我们放下尊严, 放下个性, 放下固执, 都只是因为放不下一个人。

——【张小娴】

段老师：

您好!

您让我把自己的烦恼诉说给同学，可是有些烦恼是说不出口的，忧郁让我变的过于敏感，对任何事情都放不下，别人做得到可我却做不到，我对任何小事太在意了，老想着，总担心事情会更糟。比如今天吧，我和我的一个好友因一点小事，我生了她的气，明明是她不对，可我却前后把事情想了十几遍，老担心自己会伤害到她，担心自己会因此失去友谊。虽然下午我们就合好了，但是由于自己的胡思乱想弄的自己脑子好疼，都无法做作业，这点小事我都这样，你可以想象我平时面对不愉快的处境。

我知道这样做对自己没什么好处，可我真的管不住自己。老师你告诉我我该怎样才能控制住不好的思想好吗？我真的不想让自己再受到伤害了，我的脑子整天因此受折磨。我的思想如果固定在一件事上，就是九头牛也拉不走，有些事情本来就没有原因，可我老是钻牛角尖，无法自拔，搞的自己心力交瘁，老师你告诉我怎样改掉这个坏习惯好吗？

老师我还有一个毛病，我羡慕优秀，可我又畏惧优秀，以前我在学习上可以说是优秀的，可我就老担心会因自己的优秀伤害到别人，可如果我不优秀我就会受到伤害，老师我真的活的好累，一直都是这样，我不想让别人知道我忧郁，可我不知道如果我有男朋友我该不该告诉他，我会不会因此失去他。

老师我是一个比较内向的女生，我最害怕的就是孤独，现实中我尽量让自己开朗一点，希望能获得更多的欢乐，我也想改变自己，可我又担心这样自己会失去应该属于自己的更美好的东西，我该怎么办，老师？

老师我有太多的问题想问你，这些问题一直压在我心底，从没对别人说过，今天先说到这吧，有时间再给你发邮件，希望你帮我解答这些问题，谢谢老师！

小辛

2000.9.24

小辛：

你好。

在看到你的来信之前读到这样一则故事，很想和你分享。

有一个富翁背着许多金银财宝到远处寻找快乐，可是，走过千山万水也未找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。这时，一位农夫背着一大捆柴草从山上下来。富翁说：“我是个令人羡慕的富翁，为何没有快乐呢？”农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地擦着汗水说：“快乐也很简单，放下就是快乐呀！”富翁顿时恍然大悟：是啊，自己背着沉重的珠宝，既怕人偷又怕人抢，还怕被人谋财害命，整天提心吊胆，快乐从何而来？于是，富翁放下财宝，并用它接济当地的穷人。从此，富翁不再担惊受怕，忧心忡忡，反而因为帮助了穷人，得到了穷人的感激和爱戴。

你虽然没有背负沉重的金银珠宝，但是你背负了太多的情感包袱，有太多的担心、害怕和忧虑。试着把他们都放下吧，当你真正把他们都放下的时候，你才能感受到快乐，才会感受到自然和不孤独。

还有一则故事是这样的：一位旅行者一次在经过险峻的悬崖时，一不小心掉落山谷。幸亏他掉下的时候情急之中抓住了长在悬崖上的一棵树的树枝，上下不得时开始乞求佛陀慈悲营救。这时，佛陀真的出现了，并且伸出手来接他说：“好，现在把您攀住手的树枝放下。”听了佛陀的话，旅行者心想，我一手放下不就掉到深不见底的悬崖下摔成肉酱了么？所以旅行者执迷不松手，并且对佛陀说：“把手一放，势必掉下悬崖的万丈深渊，粉身碎骨啊。”同时，他反而把树枝抓得更紧，不肯放下。见到此景，佛陀说：“既然您执迷不悟，谁也救不了您。”

只有放下你原本固有的那些态度、观念、习惯以及心情，你才会放下自己，你才会更加开心和自在，获得更多的快乐。

在人际交往的过程中有四句很有意思的话，也一并送给你：把自己当成别人，别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。

把自己当成别人，就是需要我们站在公平、公正的角度来审视自身。当我们用挑剔的目光再次审视别人的同时，也应该用同样挑剔的目光审视自己，这样我们才可以更清醒的认识到自身存在的问题，更好的加以改进。

把别人当成自己，就是要求我们会学换位思考，可以站在别人的立场上思考问题。将心比心地去看待一些问题，换一个角度去看同一件事是会是不同的效果；这样才能不断地提升个人的品位，提升个人的综合素质。

把别人当成别人，强调的是一种尊重，就是要认识别人,了解别人,尊重别人,尊重个性。尊重别人才能得到别人的尊重,尊重别人也就是对自己的尊重

把自己当成自己，就是要承认自己的独特性，坚持自己的理想和需求，处理好身边的事，照顾好身边的人，不受他人影响，专心做自己的事情。

好好的去理解，好好地去生活，你就会改掉的“坏毛病”，期待着你的佳音。

段老师

2000.9.25

【温馨小贴士】

多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

憎恨别人对自己是一种很大的损失。

内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

【心灵咖啡屋】

把自己当成别人

一个16 岁的少年去拜访一位年长的智者。他问：“我如何才能变成一个自己愉快，也能够给别人愉快的人呢？”

智者说：“我送给你四句话。第一句话是，把自己当成别人。你能说说这句话的含义吗？”少年回答说：“是不是说，在我感到痛苦的时候，就把自己当成别人，这样痛苦就自然减轻了；当我欣喜若狂之时，把自己当成别人，那样狂喜也会变得平和一些？”

智者微微点头，接着说：“第二句话是，把别人当成自己。”

少年沉思一会儿，说：“这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助？”

智者两眼发光，继续说道：“第三句话，把别人当成别人。”

少年说：“这句话的意思是不是说，要充分地尊重每个人的独立性，在任何情况下都不可侵犯他人的核心领地？”

智者哈哈大笑：“第四句话是，把自己当成自己。这句话理解起来太难了，留着你以后慢慢品味吧。”

少年说：“这句话的含义，我是一时体会不出。但这句话之间有许多自相矛盾之处，我用什么才能把它们统一起来呢？”

智者说：“很简单，用一生的时间和经历。”

后来少年变成了壮年，又变成了老年。再后来在他离开了这个世界很久以后，人们都还时时提到他的名字。人们都说他是一位智者，因为他是一个愉快的人，而且也给每一个见到过他的人带来了愉快。

（转引自http://www.ygblog.com/user1/19873/archives/2006/107672.html）