自己的舞台

只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。

——【戴尔】

段老师：

您好！

我从小就喜欢播音，喜欢听广播，喜欢看中央新闻，喜欢模仿主持人播音。从小到大，我最喜欢上的是语文课，因为要朗读课文，每次我都把手举得高高的，让老师叫我。念完后，听到老师的夸奖，我的心比吃了蜜还甜。

高一时，音乐老师说我的声音很好听，比较适合播音工作，从那时起我便下定决心报考广播电视新闻专业。但高考填报志愿时，遭到了父母的强烈反对，他们觉得这个专业毕业后只能进电视台、广播电台，就业范围太窄，还不如选择一项带有技术性的专业，将来就业范围也大些。后来想想也是，于是我报了现在的专业，不过对于播音的热情并没有消退。

上大学后，校广播台招新，我积极地报了名，很顺利地被录取了。刚进广播台时，并没有安排我做播音，而是让我负责放放音乐、写写短讯。大二时，大四的师兄师姐毕业了，广播台内部竞聘播音员，通过一层层筛选，我光荣地坐上了主播的位子。第一次播音前，我非常兴奋，手上的稿子看了一遍又一遍，生怕出错。可越担心什么就越发生什么，当我坐到播音台前，对着话筒时就开始莫名的紧张，不光稿子念得不流畅，还读错不少地方，和平时完全不一样。播音结束后，我伤心地哭了，老师和同学都安慰我，说第一次难免会紧张，是正常的，以后就不会了。可之后又播了几次，依然没有改进。我觉得很对不起广播台的老师和同学，就推说学业太紧，把播音工作辞了。离开广播台时，我的心里很难过，播音是我从小的梦想，而现在却要渐渐离它远去，梦想的翅膀是不是就此折断了？我不甘心，但为什么会莫名其妙的紧张，难道我根本就不适合播音，我很苦恼，却一直找不到答案。

段老师，我是不是该放弃，永远将它从我的梦想中剔除出去？您能帮帮我吗？

晓熙

2006年12月13日

晓熙：

你好！

你在来信中谈到很喜欢播音，而且天生一副好嗓子，说明你在播音方面是非常具有潜质的。让你苦恼的是，在话筒前总是莫名其妙的紧张，老是出错，有没有想过，为什么会出现这种情况呢？在其它场合有没有出现过类似情况？是不是对自己不太自信？问题出现了，要学习寻找原因而不是逃避。

心理学研究表明，紧张是身体适应内外环境压力的反应，保持适度的紧张是必要的，能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速，不仅有利于自我调整，而且能提高工作效率和增添生活乐趣，对身体颇有裨益。科学家们也证实，适度紧张会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。但过度紧张则会破坏人的身体健康，影响学习和工作的正常进行。你因为紧张而出错，越怕出错就越容易出错，这是一种负性强化，是消极的心理暗示。

避免过度紧张首先要对自己有一个合理的期望值，对自我进行客观评价，正确分析自身优势及不足，不要凡事追求完美。其次学会自我悦纳和正确应对挫折，人生的道路上挫折重重，我们也应该练就一身应付各种挫折的功夫和本领，遇到挫折学会自我宽容，就会很快忘却不愉快的事，逐渐消除产生紧张的根源，生活才会变得轻松愉快。常给自己一些积极的自我暗示，也会让自己逐渐走向成功。

从来信可以看出，你很在意别人的关注，其实，生活中我们并没有那么多观众，所谓的紧张、害怕是我们为自己制造了太多的观众，是自己羁绊了自己。正如《你没有那么多的观众》这篇文章中所说的：许多人一起用餐，和你坐在一起的，有你的领导、朋友，还有陌生人。一不小心，你把酒杯碰倒了，酒流出来，洒在了你的腿上。你慌忙拿面巾纸去擦，又把碟子碰到了地上……这时，你觉得很狼狈，面红耳赤。可是，你有没有想过，你根本就没有那么多观众。你的领导，你的朋友，陌生人，都在喝酒，都在高谈论阔，他们也没有看到你的狼狈，他们也没有看到你已经面红耳赤了，唯独你不高兴，唯独你觉得自己丢了面子，你总是认为自己会有许多观众，其实不是的。在酒场中，你只是一个毫不起眼的小人物，所以，你碰倒的酒杯，别人不会在意。人生就是酒场，每个人都有各自的角色，你很少有机会坐在酒席的上首位，许多时候你只是一个配角，但这并不影响你认真地生活，只要抱着一颗平常心，自己欣赏自己，热爱自己，做自己的主角，生活同样精彩。

在播音前适当做些表象训练，在头脑中想象出各种各样具体情景或者自己各种各样的表现，也可以做些脱敏训练，先在熟人面前排练，慢慢扩大到陌生人，逐步缓解紧张，然后轻松迈进播音室！晓熙，最重要的是战胜自己，学会从容，你便会轻松应对生活中的每一件事，真诚地希望听到你甜美的声音在电台中响起！

段老师

2006年12月13日

【温馨小贴士】

希望和恐惧不会同行。

不要因为恐惧而犹疑，前进就能消除恐惧。

信心是一种态度，常使“不可能”消失于无形。