成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。

——【爱因斯坦】

段老师：

您好。

从高中生到大学生的转变，不同的人有不同的看法，说法不一，就以上重点大学的难易程度而言，我的答案是“易”。我是一名来自青海的考生，以第一志愿进入理想的大学。但众所周知，青海的录取分数线较很多省市自治区的都要低，于是我大学期间的问题便悄然出现了。

刚上大一时，我懵懵懂懂地度过了大半学期，也许是突然从紧迫而又高压的中学生活过渡到自由而又宽松的大学生活的一种不适应，也许是自己学习的积极性及自控能力不够的原因，第一次期末考试，很多考试一路亮红灯，说是全军覆没，一点都不夸张。有人说，我在青海的基础教育差，录取分数低，学习自然跟不上，还有人说，我沉迷于游戏与玩耍之中，根本就没把注意力放在学习上，从那以后我就是班里的“垫底”。但当时的我完全没有意识到事情的严重性以及对学校相关规定的无知，导致我在下半学期各门考试仍然没有起色。看到自己大学生涯的第一年就是那样可怜的成绩时，我开始感觉到了压力，开始有了让自己的神经全面活跃起来的想法，但是一直没有把学习放在真正重要位置上的我，对其也是充满了厌恶感。“不想学，学不会”成了我的口头禅；想努力但总是力不从心，我想到了放弃，想到了留级，想到了退学。我消沉，我堕落，我郁闷……

您说，我该怎么办啊？

小秦

2005.6.22

小秦：

你好。

看到了你的来信，很为你“开始感觉到了压力，开始有了让自己的神经全面活跃起来的想法”而感到高兴，因为你已经意识到自己以前的迷茫糊涂，现在的你已经意识到自己应该奋进了，这是件值得肯定的事。

很多同学来到了大学过得很放松，有的是因为觉得高中的压力太大，终于到了大学，觉得终于可以放松一下了。有的同学是因为受到周围同学的影响，觉得他们过的很快乐，很惬意，自己也就跟他们一样了。这样一学期或者一年下来，成绩表上是红灯高高挂起，这时，才觉得自己是多么不对。

正如你所说：“大学来得太容易了”，因此你对大学生活不仅仅是没有充分准备而是根本就没有准备，因此，并未对自己的地域、基础进行合理的评估，而是贪玩或者迷恋网络游戏。特别是在第一学期已经在全班“垫底”的情况下，仍然没有自觉地寻求改变，而是放任结果的发生。我有一名来自西部的学生，当他进入大学发现他是全班成绩最低的学生后，用顽强的毅力学习那些对他特别困难的功课，放弃了节假日，放弃了寒暑假，用勤奋为自己赢得一个未来，在大学毕业时以优异成绩获得到英国深造的机会。

当大学一年的时光悄悄溜过时，你要静心回头看看自己走过的路，然后制订一下切实可行的计划，利用假期把落下的功课补上，“真正把学习放在重要位置”，当学习成为你的优先需要时，你会慢慢建立对学习的兴趣，并逐渐发现学习的乐趣，当然这段路会走很长，需要你有勇气面对自己的问题并能坚持，因为学习上还会遇到很多困难，但你向前走一点点克服学习上的困难，你会体验到学习带给你的喜悦。换一个角度看，大学一年级的挫折对你也意味着机遇，重新审视自己，从现在做起，好好规划自己三年的学习生活，在学习中及时转变角色，提高自我管理能力，加强自我调控，合理安排社团活动，并把握好学习进度，培养自己的自学能力，有问题主动与任课老师进行沟通。

有几个做法和你分享，希望能够对你有所帮助：

1、心理减压。暂时不要拿自己和他人作比较，也不必担心自己不如别人，会招来歧视。学会对自己说“没关系”“不要紧”。没有永远的失败者，也没有永恒的成功者，化压力为动力，快速追赶同学。

2、在假期休息的同时不忘学习，分析自身“挂科”原因，一门课一门课的分析，找任课老师沟通，力争在下学期开学时的二次考核中通过。

3、制定一个补习计划及新学期学习计划，设置适宜的可执行的阶段性目标，按目标行动，合理分配时间，认真专心地去做，把精力投入到学习中来，尝试着运用不同的方法培养学习兴趣，可以避免因心理压抑造成厌倦、懒惰等。

别再犹豫，别再彷徨，别再郁闷，别再悲伤。希望你把挂科作为一种动力，重新振作精神，放下“包袱”，轻装前进。

希望能够听到你的好消息。

段老师

2005.6.23

【温馨小贴士】

人的价值蕴藏在人的才能之中。

不经巨大的困难，不会有伟大的事业。

生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

【心灵咖啡屋】

　　                热爱是最好的理由

总有学生好奇地问起我，为何在工作十余年之间重新选择回到校园，重走读书路，固然不可否认有外在学历的压力，但最重要的动力还是来自内心的热爱，为何选择心理学？我也不止一次地问过自己，最后的答案还是内心的热爱。回想1994年一次偶然的机会有缘接近心理学，已经获得工学与法学两个学士学位的我，才真正认真思考自己想要什么，人的一生想知道自己不想要什么并不难，但真正知道自己想要什么要经历很长时间的探索。于是，因为热爱，所以选择而且执著。

今天的大学生常常困惑于自己的专业，对自己的专业说不上发自内心的热爱，却又不知道自己热爱什么，因此在游移与彷徨之间光阴匆匆。如果你暂时还没有找到自己真正内心的热爱，那就首先要把眼前的事情做好，我的专业选择经历了两次转折，先后涉猎三个不同的一级学科，但我认为，这些专业的学习对今天的工作、学习与研究，这些都是难得的人生宝贵财富。学习工科教给我严谨与缜密的态度，学习马列理论专业教会我用一种科学的思维方式与世界观去思考问题，而这些都成为我学习心理学的重要积淀，也成为我人生中重要的财富。甚至可能说，没有这些积累就没有我今天对专业的热爱。

   （摘自段鑫星心理课堂：www.xxduan.com）