经常对孩子发泄情绪怎么办?把情绪发泄在孩子身上怎么改变？你觉得自己发脾气都是有正当理由的，因为孩子出现了问题，自己才给他惩罚。但站在孩子的角度，她能够理解你的情绪、理解你对他的态度吗？但很多家长吼完了，又忍不住各种懊恼后悔，“我明明不想骂他的，我总觉得咆哮的那个人不是我。”

　　想要发火前先照照镜子，或者去自己房间冷静一下；

　心理测试：　谁都会生气，但面对镜子里那张臭脸，没有一个人会喜欢，看看镜子，有时会被自己愤怒、扭曲的面孔吓一跳，可能意识到这样会吓到孩子，而及时走开，去自己房间呆一下，作作其他事分散转移一下怀情绪。我以前遇到这类事，会到房间里，玩玩手机游戏泡泡球，过一会坏情绪就过去了。等那时冷静下来，再出去和孩子沟通，情绪和语气都会好很多。

　　学会接受情绪，这远比控制情绪要难很多

　　心理咨询师：著名心理学家阿尔伯特·埃利斯在《理性情绪》中指出：人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的，人们带着这些想法，就会产生不健康的负性情绪，如暴怒、焦虑和生气。

　　人们大脑的发育是有一定过程的，情感系统会早于理智系统，这就使得大家还是孩子的时候，本能的就难以控制自己的情绪。

　　作为父母要学会接受这一点，知道对于孩子来说情绪的控制是很难的，只有这样父母才会理解孩子，双方之间才能有更好的沟通。

　　主动向孩子道歉

　　有的时候，以上都不管用，无论如何都不能冷静，坏情绪就像山洪决堤似的爆发了…但暴风雨过后，一定要把对孩子的伤害降到最低，千万不要觉得自己是父母怎么可以放下脸面向孩子道歉呢。但其实，孩子和你是平等的，互相尊重才是要遵循的，你要相信，在孩子心里父母是他最信任的人，父母如果总是带着坏情绪和孩子交流，就等于放弃了孩子心里的平等机会，不了解孩子，怎么去教育呢。我自己也试过，事后，主动向孩子道歉，说自己不该发脾气，应该要好好沟通，说道理，孩子马上就说，我知道错了，我错的地方在哪里。。。他就会把他做错的地方说出来，然后我们再沟通，以后不要这样作，同时也会沟通，以后如果要发脾气了，应该要怎么作。

　　心情不好跟朋友说也别发泄到孩子身上

　　心理咨询:朋友说，有时朝孩子发火，真不是孩子犯了多大的错，只是因为那会儿她自己心情特别不好，要么是因为当天的工作不顺，要么是因为跟孩子爸爸闹了别扭，又或是因为其他的事儿。

　　总之，心情不好的时候，教育孩子就特别没有耐心，哪怕孩子只是一道题没做对，就想拍桌子、撕本子。

　　这其实就是我们家长将自己内心的负面情绪发泄到孩子身上了，因为自己正郁闷着，所以很难控制自己的情绪。

　　总之，家里应该是温暖的，父母一定有责任给孩子提供良好的成长环境，所以当父母心情低落时，不要正面冲突，给自己一点空间，学会情绪转移，最好是不要把不良情绪带回家，影响孩子的身心健康！共勉、加油！

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