侵入性想法是一种进入个体意识层面的想法，经常毫无预兆，其内容往往令人担忧、困扰或怪异。大多数时候它们只是在脑海里一闪而过，但对于某些人来说，会反复纠结于这些闯入性思维，导致个体产生强烈的痛苦情绪

　　心理：侵入性思维是一种给人们带来巨大痛苦的固执想法，本文解释了侵入性思维产生原因以及应对它的具体方法。

　　讨厌的侵入性思维是一种给人们带来巨大痛苦的固执想法。它们不知从何而来，但却来势汹汹。

　　侵入性思维和焦虑障碍:

　　虽然强迫症患者通常会有更多生动形象的有关暴力的侵入性想法，然而焦虑障碍个体也会发现自己可能会纠结于类似的侵入性想法。

　　心理测试：患有广泛性焦虑障碍的个体更倾向于担忧家人的安全。社交焦虑患者在自己犯了某个错误、说错话或做了一些尴尬愚蠢的事情后，会反复纠结于这些记忆中(Calm Clinic, n.d.)。焦虑个体在处理侵入性想法时，他们通常会采取最糟糕的行行为：沉湎于此，压抑，抵抗或试图将其从脑海中抹去，然而这些行为不仅无效反而会强化这些负面的想法(Seif & Winston, 2018)。

　　侵入性思维产生的原因

　　关于这种侵入性思维产生原因的解释，比较好的一种说法是这是潜伏在我们潜意识里的一些想法，但这事实上是不正确的，并且与真实情况相反。

　　心理咨询：实质上，这恰恰是人们为抗争自己内心不好的想法而作出的努力。人们之所以想要对抗这些想法是因为它们让自己感到陌生且不可接受，并且完全不像自己会做出的事情。

　　实际上，有着暴力想法的人也可以是温柔的；有着自杀想法的人也可以是热爱生活的；有着想要亵渎神明想法的人也可以是虔诚信教的。另一种说法是侵入性想法其实都是经不住检验的，这些想法并不是上天传递给我们的信息、警示或者信号，但产生侵入性思维的人常常会觉得这是上天的一种启示。

　　人们越是想摆脱、压抑或者是找到其他替代的想法，这些侵入性思维就会越强烈。

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