一些老人们发现，自己对儿女的依赖心理越来越重，一天不见就急得什么似的。研究发现，依赖心重、黏人，不仅给家人带来困扰，也会导致老人的衰老进程加速，甚至出现老年痴呆。

　　研究表明，依赖心理的“副作用”包括对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神呆滞，忧郁自卑等。

　　最重要的是重新建立老人的自信心:

　　首先，认知实验发现，老人除了动作和大脑的反应速度逊于年轻人，在处理生活问题的成绩接近、甚至优于年轻人。衰老其实是一个缓慢的过程，只要没有较大的疾病，80岁之前是完全可以自理的。所以，老年朋友不需要觉得自己老了，就诸事不宜了。就像许多卓越的老科学家、老专家，都是因为勤于动脑、活动，所以才越老越精神的。

　　保持乐观情绪:

　心理　老年人要对自己充满信心，相信自己能够做很多事情。要做到心胸开阔，尽量减少和别人生气的次数，保持情绪乐观。多做一些自己感兴趣的事情，寻找乐趣。

　　其次，子女一定要帮父母制订“幸福晚年计划”，包括鼓励他们发展多种兴趣，并安排他们实现未竟的梦想，去做最想要做的事情、去最想去的地方、买最想买的礼物、交最想要结交的好友。老年人也要建立自己的生活圈子，学会自己找乐子，这样子就不会总是过分牵挂子女，依赖子女的照料了。相关文章推荐：孤独易让老年人“被亚健康”

　　适当参加娱乐活动:

　　老年人可以适当地参加体育锻炼，使自己体魄强健。还可以多参加一些社会活动，多和别人交流，丰富自己的生活。平时多读书看报，让自己不与时代脱节。

　　培养老年人的兴趣:

　心理咨询：其实依赖的情感每个人都会有，只是程度的不同，面对具有这种性格倾向比较明显的母亲，我们可以仔细观察母亲在生活中有什么样的兴趣爱好，协助母亲培养新的兴趣点。

　心理咨询师　兴趣爱好可以帮组老年人充实自己的空余时间，享受生活的乐趣。比如钓鱼、书法、种花、跳舞、唱歌等等，只要是老年人感兴趣的，都可以尝试一下。根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐

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