你是否常有这样的想法:“担心给别人添麻烦”、需要独处、容易有罪恶感、曾为他人眼中的小事深受打击，面对大量信息和变化，容易焦虑那么很有可能你就是高敏感人群。

　　拥有这种敏感特质的人，很容易因为一点小事，就觉得深受打击。与人相处的时候，也很容易感到焦虑，生怕一旦表现不好，就会受到他人的排挤。

　　心理 有时，敏感并非缺点。敏感特质的人对于细节的感知能力是非常强大的。那些具有同情心或同理心的人往往具有这种敏感的性格特质，他们很容易设身处地地去理解那些情绪不好的人。对于别人发现不了的问题，他们往往能够看在眼里。

　　然而，一旦敏感超过了客观情况的存在，就属于“胡思乱想”了。他们用自己想象中的“事实”去衡量当前实际问题的发生，这样既对自身身心造成不良影响，又让他人无端成为高敏感型人格的受害者。

　　高敏感型人格要改变自身的性格缺陷，首先要改善自卑感，不要给自己设定太高的要求，应丰富自己的生活；其次要转变思维模式，不要把所有事情都归因到事物不好的那一个方面。希望大家能够抛开以前那个低自尊高敏感型的自己，做个自信乐观的人。

　　“高敏感人群”该如何自救或者利用这个性格特质？

　　最好的自救方法，就是正视且善待你的敏感。将它的优点用在刀刃上，而非一味地视作缺点，自暴自弃。

　　你完全可以利用以下优势，享受高敏感度带给你的好处：

　　1、 利用高共情力

　　你可以利用高共情力，轻而易举地获得他人的信任；会比普通人更容易交到知心朋友。

　　2、 利用高感受力

　　如果人际关系令你烦恼，那就将自己超乎寻常的感受力用在创作上吧。

　心理咨询　那时的敏感，就不叫作“敏感”，而叫做“灵感”。许多艺术家及作家都是典型的高敏感人群，正是因为世间的一花一木都能激起其内心的波涛汹涌，才能才思泉涌，永不枯竭。

　　3、 认清自身客观价值

　　“敏感”的定义如何，更取决于你对自己的定义如何。

　　当你自卑，会将自己身上的任何特点都归于负面，自然无法感受高敏感度带来的天赋；

　　而当你能客观看待自己身上的优点，自然也能客观对待“高敏感“这一特点带来的优势，甚至能发掘出更大的优势。

　　所以对于高敏感，我更倾向的观点是：其实无需故意自救而是怎样对待高敏感特质并且学会利用。

　　毕竟，当你视若大敌，怎样的理论说教都无法令你真正摆脱一触即发的敏感；

　　心理医生 而当你了解到，你的高敏感度其实能带给你与众不同的视角，能令你变成一个更加优秀的人——你就会发现，其实拥有一副“高敏感”的灵魂是种天选的幸运。

　　曾经你总是急于逃离敏感的人设，急于摆脱忽高忽低的情绪。所谓自救，只是想让自己变成皮糙肉厚的正常人而已。

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