营养从0岁开始

http://s6/bmiddle/90b71f2btd141e8a104f3&690

    在这白雪飘飘的寒冬，朋友的龙宝宝出生了，年轻的美女妈妈既兴奋又紧张。小可爱的营养怎么来满足？妈妈有点不知所措。那么，对于婴儿，怎么喂养更营养健康，营养师陪大家来聊一聊。

    对于婴儿期，我们暂且分两个阶段来谈，0-6个月的宝宝（以下文章里简称小婴儿）和6-12个月的宝宝（以下文章里简称大婴儿）。

一、小婴儿巧喂养；

 1、小婴儿大改变；

  a、从妈妈妈肚子里到出生，生存环境发生了巨大的改变。

  b、6个月内生长发育是人的一生中生长最快的阶段，所以营养需求量大。

  c、由于消化系统的不成熟，营养需求量大和获得营养途径的单一，成了一难题。

  因此呢，我们一定要在喂养方法上，下功夫，来满足小婴儿的营养需求。

 2、小婴儿 乳来伴；

  a、提倡纯母乳喂养。

  母乳中营养丰富全面，是任何一种奶制品，保健品都无法替代的，最适合小婴儿生长发育需要。

  母乳喂养可降低宝宝感染疾病以及发生过敏的风险。

  母乳喂养经济方便，还有助于乳母恢复形体。

  b、乳妈妈尽早开奶，初乳价胜黄金。

  在分娩后7天内，乳母分泌的乳汁成淡黄色，质地粘稠，称之为初乳。

  初乳对婴儿十分珍贵，蛋白质含量高，含丰富的免疫活性物质，构建宝宝的免疫系统非常重要.

  也有通便作用，可清理婴儿的肠道和胎便。

  C、及时补充适量Vk、Vd；

  母乳虽好，但是母乳中Vk，Vd含量少，应采取措施作相应补充。

  妈妈要多吃绿叶蔬菜，那么宝宝也会在母乳里得到更多的Vk。

  多抱婴儿晒太阳，来促进皮肤对Vd的合成，也可适当补充富含Vd的制剂，及富含Vd的鱼肝油。

  d、母乳喂养受限时，选婴儿配方奶。

  配方奶是在牛奶的基础上，尽可能模仿母乳的构成，调整营养素的含量以满足婴儿的需要。

  选配方奶一定要选择适合小婴儿月龄的，且适合宝宝体质的奶，

  e、喂养时，要注意：

  奶瓶要适合宝宝，且每次用前用后要认真的清洗，消毒。调配时也要严格按照说明比例来调配。

  奶的温度要不超过30摄氏度。

  每次喝奶的时间不要超过20分钟，

  如喝奶出现过敏反应，立即停止，认真观察反应，在医生指导下选择合适的代乳品。

 3、小婴儿期，妈妈容易出错的误区：

  1、认为牛乳营养好，或者为了保持形体，放弃母乳喂养。

  2、不了解配方奶，直接喂鲜奶。

  3、过早的给宝宝添加辅食。

  4、宝宝一哭，不看不问,就喂奶。

  5、随便盲目的补充营养素。

相信，通过上面的对小婴儿的营养喂养分析，年轻的妈妈不会再走入这些误区。

二、大婴儿母乳继续，合理添加辅食。

  1、大婴儿变化大;

   a、生长发育仍在高速前进，

   b、母乳不能满足婴儿的全部营养需求。

   c、消化系统有了较大的改善，有了消化淀粉酶的产生，而且可以对糊状食物进行简单的咀嚼。

  2、大婴儿的辅食添加怎么注意？

   a、从一种到多种;开始添加食物，要根据大婴儿的适应能力，一种一种的添加。

   b、从少量到多量;根据婴儿的需要和消化道的成熟，一点一点来加量。

   c、从稀到稠，从细到粗;为了给宝宝肠胃一个很好的过渡，要有从菜泥到菜块儿的转变过程。

   d、不强迫宝宝进食；可变换花样，来吸引宝宝的食欲，而不要强以补充，适得其反。

   e、单独制作;要少糖无盐，不放调味品，注重食物新鲜和卫生。

  3、大婴儿喂养时，妈妈易闯进的误区；

   a、开始添加辅食就停止或减少喝奶的量。

   b、只补充水果，不加蔬菜。

   c、长期喂液体食物，不注重食物性状的变化，而导致宝宝减少了咀嚼能力的锻炼。

   d、怕过敏，而不给宝宝尝试新的食物。

   婴儿虽小，营养喂食要点可不少，年轻妈妈要掌握营养知识，携带健康理念，去认真关爱宝宝，为小可爱的健康，打下良好的基础。营养健康要从0岁抓起。

                                                        董 明 方

                                              国家二级公共营养师

                                             北京营养师俱乐部会员

                                             微博:@营养师董明方

                                              QQ:357701732