秋季预防过敏性鼻炎小妙招

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      刚入秋不久，发现身边有三，四个朋友都出现了过敏性鼻炎，问其原因，有的说在春秋季是一直有的，有的说是有次感冒拖延后出现的，然后就一直有这种症状了。

#机体本身的原因#

       看来各种原因都有，有的是本身的敏感度高，过敏性体质，有的是疾病后免疫力降低引起的。

#环境原因#

1、各种植物的花粉，秋季各种树叶和草类在秋风中飘落，其花粉和种子也容易混合在空气中，尤其一种蒿草，最易引起呼吸系统的过敏现象，以过敏性鼻炎为多；

2、季节交换，在季节交换时，有的人会有不适应，出现免疫力下降，加上空气中各种粉尘较多，易引起过敏现象；

3、冷空气，一到入秋，天气慢慢转凉，冷空气对鼻粘膜刺激会引起造成鼻粘膜应激性反应，会引起过敏反应；

4、 天气干燥，空气中粉尘增加，引起吸入性过敏性鼻炎。

#秋季过敏的时间#

       秋季过敏一般出现在8月下旬到11月期间，如果以前有过敏史的人群在这个时间段要注意防范了。

#防治措施#

1、少接触外界空气，如果有过敏性鼻炎史的患者应注意天气转换的改变，一到秋季应注意减少与外界空气的接触，尽量少出门，尤其是花草树木多的地方。

2、出门戴口罩，由于秋季天气干燥，空气中粉尘较多，可带口罩出行，以起到过滤和隔离过敏原的作用；

3、不要去秋游，因秋游一般都是去爬山之类，会到有花草树木多的地方，这样就不可避免的接触到各种植物花粉的几率比较大，易致过敏。

4、平时多运动，如果有过敏史的人群平时应加强运动，增强身体抵抗力和呼吸系统的抗病能力，能使机体抵御外界的侵袭，减少过敏发生率或减轻过敏症状。

5、清淡饮食，多饮水，尤其少吃海鲜、羊肉等易致过敏的食物。

6、改变地域，如果有条件可以改变地域，如北方的居民可暂到南方生活，等过了有落叶的秋季再返回，减少了或暂不接触秋季中含较多粉尘的空气。

7、注意休息，避免熬夜，尤其注意秋季期间不要熬夜，因熬夜会使抵抗力降低，引发疾病，尤其是呼吸系统疾病易诱发过敏性鼻炎的出现。

#严重过敏性鼻炎#

      如果以出现过敏性鼻炎的症状或症状较严重者，就要遵医嘱用药物控制了，如服用药物，查找过敏原，脱敏疗法等。

         因出现过敏性鼻炎是很难受的，出现鼻塞，鼻痒、一直打喷嚏、流鼻涕等症状，所以我们还是要注意好防范措施，不然会影响到工作和生活，造成不便。希望以上措施能给您带来好处，减少发病率或减轻您的症状。

                                                                                                                           新浪微博：郭连丽营养师

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                                                                                                                           2014   年   9   月   16  日