当准妈妈怀孕时，便非常想知道自己的胎宝宝什么时候出来，即何时为预产期。计算好预产期就可以对整个孕期生活有全面科学的安排，那么，究竟如何算出准妈妈的预产期呢？下面青秦营养配餐软件小编推荐几种方法，供准爸爸妈妈们参考；

    一、最后一次月经推算法
    最好一次月经推算法是最简单的计算方法。将最后一次月经来潮的月份减掉3（不足者加上9），而分娩的具体日子则加上7，即为预产期了。例如；最后一次月经为4月5日开始，预产期则为第二年1（4-3）月12（5+7）日，最后一次月经为1月3日开始，则预产期为当年10（1+9）月10（3+7）日。最后一次月经推算法适用于月经比较规律。月经周期为28天左右的准妈妈。如果月经周期不准，或者时间太长，会与计算出来的结果有差距。

    二、B超检测法
    通过B超检查来推算预产期应在怀孕20周内进行。因为超过20周，每个胎宝宝发育的程度都有所不同，算出的时间就不十分准确了。而20周内胎宝宝们的大小和发育程度比较接近，这样就能够准确地计算出预产期。B超检测法的具体方法是，测出胎囊、胎宝宝坐高、胎头双顶径或胎宝宝股骨长度的径线，用测得的数值对照正常值表，可以知道相对应的孕周，在此日期上加上40周的得数就是预产期。

    三、胎动推算法
    初次感觉胎动，一般是在怀孕19~20周之间，在怀孕日期上则为第5个月（20周），因而再加4个月又20天，即为预产期。胎动推算法对月经不规律及月经日期不准确的准妈妈比较适合。感觉胎宝宝在体内（子宫）活动，称为“自觉胎动”。不过，曾生过宝宝的准妈妈往往会提前感觉胎动，大概在17~18周就会发生，对于这些准妈妈，她们的预产期应该是加22周（即5个月又4天）。初次胎动时间往往因人而异，所以这种算法并不准确，仅供参考。