昨天把录制视频的稿子写好了，今天一早起来又完善了一下。然后对照稿件内容整理视频和音频材料。这是一件挺费时间的事情。好在我平时有做记录的习惯，视频号啊、某音啊上面都有一些学生活动和我参加活动的视频。手机里的照片也可以通过云服务直接用电脑打开。这都为我节省了不少时间。到晚上5点多，终于都找得差不多了。

因为下午接到同事的邀请，要参加周日下午的面试工作，周日下午的舞蹈课就不能上了。正好小老师昨天在群里通知今天晚上有补课，我赶紧联系老师预订了今天晚上的课程。所以今天的锻炼任务就用上舞蹈课代替了，运动量也是够的。5月份大病后，基本功一直没回复。通过假期这几次课，今天竖叉终于又下去了。腰上的伤还没有完全恢复，但也好了不少，不太影响练功了。

晚上回来接着把明天上午要进行的述职材料写完了。能不能升级不重要，既然有机会述职，那就讲讲这几年都做了哪些工作。总是闷声做事也不行。总之，尽人事，听天命。

小家伙明天要去外地参加学术会议，晚上就一直在收拾行李。