近几天阴云密布，早上飘起了的雪花，绵绵的雪花竟然飘了一天。阴沉的天空笼罩着石家庄，风力虽然不大，但吹在人们脸上，感觉非常寒冷。昨天，石家庄最高气温仅0.2℃。为了抵御严寒，人们戴上了口罩、帽子，把自己捂得严严实实。根据最新气象信息，受冷空气和暖湿气流共同影响，预计最高气温0℃，最低气温保守估计为-4℃。因此人们很容易伤风感冒，而抵抗力较弱的阵发性睡眠性血红蛋白尿患者更甚。

　　石家庄平安医院血液科的专家温馨提示阵发性睡眠性血红蛋白尿患者朋友们注意预防伤风感冒。专家们总结的预防感冒三步曲如下：

　　第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

　　第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓50--100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

　　第三步：如果已经有了感冒感觉，如流清涕、浑身不自在，可立即喝碗姜糖（姜末、红糖）水，在当天晚上临睡前，再喝一碗，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

　　温馨提示： 石家庄平安医院血液科是一家治疗血液病的专科为主综合性医院，专家队伍技术雄厚，如果您看了上述内容需要血液病专家的帮助或是想了解更多内容，可以登陆医院网站免费向血液病专家在线咨询，也可以拨打咨询电话：0311-86020027。传真0311-67802391。或发送邮件咨询：xueyeke2009@126.com。石家庄平安医院联系地址：石家庄市仓丰路48号。