老陕冬天在家里猫着，球没怎么打上网也少。一边羡慕着海岛在那里打球，一边期盼着春天的早日来临。去年开春时曾经总结过自己的挥杆，下半年用这套方法教过媳妇，成绩还不错，居然也有破空的声音。那就沿用去年的挥杆基础再展望一下，脑袋不能闲着。

按照TGM的划分，老陕可以说是上杆用右侧推型法，下杆用左侧拉型法，顺序上是后进先出(Last in first out)堆栈原则。

球位：球在杆头靠近趾部的位置 (Toe)，理想中的球位应该在杆头中部，但柔韧性很一般的我很难制止胯部不向球靠拢，靠近趾部的球位多少会容错一点。

握杆：握杆轻，教练说要轻到他能从俺的手里抽走球杆。用重叠式握杆，左右手均中性12点。将球杆平举，先检查杆面要垂直向上。右手食指勾住杆，右手掌包住左拇指，象热狗面包。左臂压在左胸上，右肘放松，这样握杆时身体自然向右侧倾。两肘部对应跨部，右脚与目标线垂直，左脚站位时向目标外翻10度，就如同侯根先生五堂课里的图所示。

上杆：右手平行拉动球杆，以右臂和肩的交汇处为轴心向后转。肩部和跨部先不动，直到都被带动。左手腕只有上下的自由度(Cocking)，右手腕只有前后的自由度(Hinge,Dorsiflexion)。右手腕的Hinge从8点钟方向慢慢开始，直到肩膀转过来，胯部被动拉转，转幅一定小于肩部转幅。膝盖部位被拉动，重心转至右大腿内侧。右手碗只能向后Hinge，左臂（PA#4加载）和左手腕被动拉动（PA#2加载），自然平（PA#3加载），这种上杆应该不会Overswing, 因为手腕不会垮掉。上杆的轨迹由右臂决定（PA#1加载）。上杆是臂->肩->胯->膝。

下杆：过渡膝盖开始归位，向下挥（甚至感觉向后挥），另一种感觉是右手腕顺时针拧一下，低轨道和重心向左移都靠它实现。注意只能拧一下，过长的话右肩会坠下的太厉害。身体尽量旋转（这点及其重要，侯根也说要不计后果的转），只有这样手腕才不会滞后于球杆。

随挥：和上杆对称的感觉，以左臂和肩的交汇处为轴心向上挥。下杆是膝->胯->肩->臂。