编者按：

11月23~24日，安丘德慧人家迎来了“厨房，家的温度”课程。在王红校长和瑞奇老师精心打造下，课程的每个环节，每一个呈现，都充满家的温暖、美好和感动。

爱是天下最好的调味剂，锅碗瓢盆也可以交织出最美的音符。让厨房成为爱和温暖的源泉，让爱从厨房流淌开来，温暖整个世界。两天的厨房课学习后，学员们感慨万千。

以下是来自石家庄德慧姐妹格桑花的课后分享：

厨房课已经过去一周了，但我仍然沉浸其中，课程的情景时时浮现，课程的内涵依然在沉淀。

来到德慧人家，教室已经布置好，大家都一如往日找到座位，坐好等着校长上课。校长看着大家，笑眯眯地说：“你们从四面八方赶来，我觉得像是兄弟姐妹们都回家了，我们为大家熬了粥，咱们先喝碗粥吧！”

教室里一下子就沸腾了：校长做的饭非常好吃，熬的粥会怎么样？！期待期待！校长微笑着从她的砂锅里舀出来，一勺一勺地倒进我们的碗里。寒冷的冬日里，一碗热气腾腾的粥，迫不及待地喝了一口，瞬间我被粥融化了，柔柔的、甜甜的，一直甜到心里。我沉浸在这种感觉中，也不知过了多长时间，后来感觉到碗里是血，这个感觉吓了我一跳，回过神来看看，碗里就是粥啊，这时就想哭——校长的这碗粥，就是滋养我们的血啊！后来听到周围的同学们也都哭了。

校长给大家讲这个锅的来历。厨房课前，校长去了一趟日本，行程间心心念念想着厨房课，遇到这个万古烧砂锅，心仪十分，但当时校长正病着，气力不足，本想放弃，可校长看到这个锅张着小手，急急地呼唤校长：带我回去，带我回去，带我回去！于是，校长就一路把它从日本抱到北京，又从北京抱到安丘！这个锅熬的粥米香四溢！这时我这才明白，我的那个感觉是对的——因为真爱如血！

我们都有爱，都能给出爱，瑞奇老师问我们上完课后回家怎么做？让我们把承诺写在黑板上，同学们轮流书写自己的承诺，最后瑞奇老师说：我们都要把爱带回家！很好！有人把地球当成家，我们也可以把宇宙当成家，让爱充满这个家！

午餐是校长的味噌汤和山东烤馍。校长炖菜就是水煮，除了盐，没有其它的佐料，可是很好吃，我们把它称作德慧菜。这次校长放了从日本背回来的味噌，汤里有白菜、土豆、玉米，汤柔柔的说不出来的好味道，实在是太好吃了！我吃了三碗后不好意思再吃了，校长说多吃点，吃六碗也不会撑得慌。哈哈，真有同学吃六碗的，淑红说这是第八碗了，同学们都吃得满足、幸福。后来我又喝了三碗汤，还捞了几块玉米吃了，吃了很多还是很舒服。校长的饭不仅仅滋养我们的胃，还会滋养我们的灵魂，我在这顿饭里吃到富足，吃到了尊贵！我觉得身体里所有匮乏的器官和细胞都得到了滋养，都会从此富足！（回家后我发现自己饭量少了，每餐都能恰好为止，少了之前的吃撑。）

下午瑞奇老师讲了选择，选择的方式有头脑，心和丹田。为了让大家实践，瑞奇老师布置了一个神密房间，里面有各种食物用布遮着，让我们感知哪种食物是好的、能量高的，哪种食物能量低的、不能吃的。每个同学都认真的感知，但我这次不是特别有感觉，还会用脑袋判断，答案揭晓时发现果然用脑袋判断的大多是错误的，我以后要遵从直觉。大家很热闹也很兴奋，突然我的肩膀被踫了一下，回头时，校长说：这是你的围巾，你那条围巾太累了。换上新的围巾，我感觉一下子轻松了，脸色也红润了。校长能听到万物的声音，总是先知先觉，比我们还了解自己！我太佩服校长了！

瑞奇老师还教给了大家“发射意图”（向宇宙下订单），例如：出门前我们可以观想有个停车位，制作食物时向食物发射一个美好的意图等等。我和彩虹、淑红，还有丽梅分在一组，第二天一起包饺子。我们的意图：愿我们明天做的饺子能滋养所有吃到的人。

第二天早上，我们先去菜市场选购了蔬菜，再回到德慧人家，发现我们是第一组回的，于是很高兴的洗菜切菜（当时觉得自己快了，还是一颗比赛的心）。当同学们都回来后，屋外寒风凛冽，校长又让我们每个人喝了一碗黄豆大米粥，配上校长二个月前亲手做的泡姜，身暖暖的，心软软的。

课程开始前，我们要对食物做出承诺：尊重食物，爱惜食物！大家依次大声告白，我宣誓：从今敬畏粮食，尊重粮食！当我从瑞奇老师手里接过围裙和校长递过来的套袖时，我一把抱在怀里，犹如找到了自己失散多年的的孩子，久别重逢的眼泪让我放声哭泣，我使劲的抱着她好怕再次失去，紧紧地抱着她，抱着她，直到我和她融为一体。当我睁开眼时看到所有人都已经穿好了（我都不知道自己抱了多长时间）。我认真的穿上，安心的系着带子，一下觉得自己真的是神圣的厨娘！再次切菜没有了之前的鲁莽和比赛之意，一刀一刀温柔地与菜在一起。

一会儿校长走过来说：你的胡萝卜里有犹豫！我清空自己去感受胡萝卜，向它致以歉意。那一刻我真的感受到了胡萝卜的声音，那一刻我的震惊，让我从心底升起敬畏：我不自觉地向萝卜深深道歉！我们组诚心诚意地包饺子，大家纷纷抢吃我们的饺子，都收到了我们的诚意！校长说：这个饺子中有成熟女人的韵味，在我们的饺子中吃到了滋养。

校长的粥、味噌汤、腌姜，我们的饺子，都让我体会到：食物是人与人的情谊！校长带领我们观看粮食的短片，用听音的方式感受地球上粮食的感受。我看到了人类对粮食的践踏和亵渎，看到了粮食的伤心和对人类的失望。校长让我们向粮食致以歉意，向天地宣誓：从今爱惜粮食！

课程要结束时，校长拿出从日本带回来的一盒精致的小点心，提议每个同学用瑞奇老师教的方法找到吸引自己的那一块。同学们都纷纷围过去，我清空之后感觉到自己的点心，起初还担心别人抢走，当我过去时点心就在那里，我小心的取出来捧在手心，我看到这是一颗心，柔柔的、鲜红的，我被触动了，嚎啕大哭，这怎么会是一颗心？我哭得好厉害，哭着哭着听到点心说，你吃一口看看。于是我用袖子擦了一下眼泪，用右手拿起来咬了一小口，柔柔的、甜甜的，绿色的面团里面是红色的馅，这个红色又让我想起校长的那碗粥，这是怎么啦？我分不清怎么了，是血又是心的，我又开始哭，周围怎么样我全然不知道，只是自己在那里使劲地哭，直到哭够了，看看那块被咬了一口的点心，她很高兴，还很顽皮的样子。吃完点心，我突然感觉自己的心很轻松，也很柔软，还有一种勇敢的感觉。

颁发结业证书时，瑞奇老师紧紧抱着每一个同学，我感觉到从瑞奇老师胸部出来一股能量直接进入我胸腔，我安静的待在瑞奇老师的怀抱里，我感受到了瑞奇老师的爱！他的爱不仅仅是这一节课，他想把所有的父爱给到大家，让我们把爱带回家，用爱做食物滋养家人，他想通过这节课托起所有的学生，在德慧这片净土上生根、发芽、长大！粮食是天地对人类的情意；食物是人与人之间的情意；爱是人对天地的情谊；德慧厨房课是校长对天地人的情意！

校长：这节课，我收到了您的情谊！谢谢您！谢谢瑞奇老师！我爱您们！我们每个人都活在自己的感觉里，感觉生命的美好。

德慧的课程，都是校长精心设计的，通过课程传递校长的爱，我体验到了这种美好，感觉到了爱！这种美好和爱深深地印入我的心里。回到生活中，当再次面对各种苦难，无可奈何，甚至绝望时，我会想起这份美好！她成了我心底最坚强的力量！让我在黑夜里看到了阳光闪烁，尽管生活给了我无尽的痛苦折磨，我依然觉得幸福很多！

最后真心感谢每一位读这篇课堂实录的同学！希望这些美好的能带给你温暖，方向和力量！