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经常听到身边的人抱怨：为啥我每天跑步，体重一点没变，吃的又不多，减肥真正太难，年纪越大越难，吃少了跑不动，吃多了白跑。。。乌拉乌拉之类的。但是细心观察周围，真正跑超过30分钟以上的人居然都不多。

一开始好多人都换上了又专业又拉风的装备，猛跑几圈就开始走路了；也有一上来就走路的，如果不是膝盖受伤，可能是吃太少没力气跑吧；还有的人压腿、拉伸和自拍的时间比跑步的时间长。。。总之真正坚持半个小时以上的只有少数几个。晚饭觉得自己运动了再多吃几口，基本吃动平衡了。

如果能从不功利的角度考虑，虽然体重没有变轻，但是体能变好，精神状态变好，睡眠质量提高，也是不错的。但是生在这个功利的大环境，能拥有如此不功利的心态真正太难。关于为啥跑步没瘦的原因分析，我觉得完全有必要专门写一篇文章，敬请期待。

说到这，想起我家附近常去的那家游泳馆，住在附近的退休中老年人居多，也有一些年轻人，大都办的是年卡，每天坚持去游。但是我发现一个奇怪的现象，他们尽管坚持的很好，但是胖的还是那么胖，而好身材的永远只是那么几个。

一位30多岁的胖姑娘给我留下最深刻的印象，我们暂且称呼她为小G吧，150厘米的个子，目测至少150斤的体重，到这个份上，美不美已经不重要，关键是影响到健康了。我一般一周去1-2次，每次去都看见她，无论是早场还是晚场。照理说，这么努力的姑娘，居然还是胖成这个样子，简直太不应该了。

那天我和小G一起进的更衣室，后来我特意留意了她在泳池的状态，我想我已经知道答案了：老天其实是公平的，它不会让你的汗白流，但是，它也不会让脂肪无缘无故地消失。

在我游泳的50分钟里，她穿着泳衣，有10分钟在拉伸，然后10分钟在岸边吃苹果（可能没吃晚饭就来了），10分钟在和熟人打招呼或者聊天，有10分钟在发呆或者在岸边溜达。。。也就是说她总共在水里呆的时间居然没有超过10分钟，而且是那种慢悠悠的蛙泳或者躺在水上漂的仰泳。

到点了，小G和其他一直在游的我们一起起水，淋浴，回家。就是这样，她也可以说，“我今晚游泳去了”，可是这个锻炼的水分有多大，消耗了多少热量，恐怕只有自己心里清楚。

如果只是做做锻炼的样子就可以瘦下来，我想天下应该没有那么多的胖子了，毕竟，相比较重复、枯燥的锻炼，付出艰辛和汗水，忍受生理的极限，还有锻炼后的肌肉酸痛，花钱配上锻炼的装备、办上健身卡，是些多么EASY甚至令人兴奋的事情！

减肥是这样，很多事情也都是这样，我已经很努力了，可是没什么用啊！可是，你是有多努力，只有你自己知道：

通过小G，我想起了一些其他的事情：

高中时，同样是辛苦地复习准备高考，同样是在熬夜苦战，可是有的同学只是做出复习的姿态，给家长和老师看，虽然自己也很辛苦，但是书翻了几页，复习题真正看了几道，只有自己知道。

高考的结果可想而知，可是家长和老师看他已经努力成这个样子了，还能说什么呢？这大概是“考试失利”背后的真正原因吧！

大学考研也是一样，有的同学也是花了钱去上辅导班，结果在那里打瞌睡，在别人都恨不得竖起耳朵听课的宝贵时刻。有的同学从准备考研的那一刻起就手握那本超大的“考研单词大全”，一直到考试前夕，究竟背进去多少，也只有自己知道。

或者考研只是他们逃避找工作的一个借口，至于能否考上，反正我都努力成这个样子了，吃饭都在练听力，考不上也不能怪我。。。结果可想而知，老天从来不会厚待没有真诚付出艰辛、企图装装样子就能收获美好前程的人。

工作后，看到有的同事，上班时间聊天喝茶打发时间，晚上加班做样子，到最后还是完不成任务，期望领导觉得他已经这么努力了，是不是工作量确实太大了，安排得不合理，是不是该调整一下了？可是领导从来都不是傻子，他们心里比谁都清楚，这些小九九岂能瞒得过他们的法眼。

一次这样，两次这样，可能以后你都不会再有完成重要任务的机会了，然后你开始抱怨别人、抱怨环境，却不愿意反思自己是不是哪里做错了。

然而，这个世上能够不断改变自己、激励自己、完善自己达到想要的生活状态的人毕竟是少数，而绝大多数都是一面抱怨着生活，一面不愿付诸行动坐等奇迹发生。你是“大多数”吗？希望你不要是！

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