谁都知道经常化妆会伤害皮肤，可是化妆就是一条不归路，一旦踏上，很难回头，只会越化越浓。

这个时代做女人太难了，不会化妆的女人没有前途，体重过百的女人没有前途，…各种“没前途”让女人滋生恐慌，又有资深礼仪专家教导我们，化妆是对别人起码的尊重。甚至有些公司明确要求女职员上班必须化妆，还有一些特殊行业，如演员、模特、空姐、电视台的播音员、主持人等等。总之，不可否认化妆确实在一定程度上修饰和美化了我们的面容，提升了我们的气质，但长期化妆不仅对皮肤造成的不可逆转的伤害，还会把有毒的化学物质通过毛细血管吸收入体内，污染血液、造成器脏的慢性损伤。

特别是一些美白祛斑品，不同程度存在铅汞超标的问题，很大国际大品牌也不能幸免，媒体也多次曝光过。汞透过皮肤就能吸收，而汞一旦进入血液中，就会抑制黑色素，相比较维生素C的不稳定，汞是持久美白的成分，且容易上瘾。汞这种成分十分稳定，或者干脆说“够顽固”，维生素C基本上不会在体内超标，这种水溶的营养素用不了一天就能从体内排解出去，而汞需要近50天。汞也足够有迷惑性，能快速让皮肤美白，用汞超标产品一周皮肤就明显变白皙。

虽然选择了要面子，也不能完全不顾里子，面对这些伤害，我们当然不能无所作为，坐以待毙。平时多吃以下这些食物或许能把化妆品对我们的伤害降到最低：

1、富含可溶性膳食纤维的食物

化妆品中的有毒有害物质通过毛细血管入血，可溶性的膳食纤维可以吸附肠道和血液中的毒素、胆固醇，尤其是一些重金属毒素。而不可溶的膳食纤维只能作用于肠道，所以这排化妆品毒素这一点上，可溶性膳食纤维更有优势。代表食物有苹果、山楂、燕麦、菊苣、魔芋、琼脂、香菇和海带等菌藻类食物。

2、富含维生素C的食物

维生素Ｃ可以与铅结合成难溶于水的盐而排出体外，避免铅在血液中循环伤害器脏和组织。而且维生素Ｃ还有抑制黑色素美白皮肤的作用，皮肤胶原蛋白的合成也需要维生素Ｃ的参与。富含维生素Ｃ的食物就是新鲜的蔬菜和水果，代表食物有：草莓、猕猴、枣、番茄、橙子、桔子、土豆、菠菜、芹菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜等。强烈推荐火龙果，其中的植物白蛋白能有效结合重金属，帮助它们排出体外。

3、钙、铁、镁、锌等二价矿物质丰富的食物

化妆品中的铅汞都是二价金属，如果有其他二价金属进入体内，比如铁、钙、锌、镁，可以抢占铅汞与有机物结合的机会，促进铅汞的排出。钙首选牛奶、豆制品、芝麻酱等，铁的代表食物有动物全血、肝脏、红肉，黑木耳、大枣，镁的代表食物有坚果和绿叶菜，锌则是海产品、坚果等。

此外，除了要多吃上述食物，在选择化妆品上也要主要，不一定非要选用国际大牌，但是一定不要选择杂牌货，尤其是电视购物上的杂牌货，成套使用中毒风险加倍。

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