作为一名营养师，我可以很负责地告诉你，除了伤害身体的减肥药，还真的没有一种食物能让你瘦下来，因为是食物就有热量，根据能量守恒定律，什么“负热量食物”、“吸油食物”、“减肥冠军”之类的词汇根本就是骗人的。

所谓的“黄瓜减肥法”、“苹果减肥法”、“牛奶减肥法”等等流行的减肥方法实质就是低热量减肥法，无一不以牺牲健康为代价，长期的营养不均衡、热量摄入严重不足势必埋下健康隐患，特别是对于一个30岁以上的女人，这样不科学的减肥方法只会加速衰老，加速黄脸婆的出现。

当然，在热量摄入一定、营养均衡的前提下，适当多选择一些脂肪含量低、膳食纤维丰富、饱腹感强的食物，例如绿叶菜、菌类、水果、杂粮等等，的确是对减肥有帮助，但是注意前提条件是营养均衡，这也是我们选择多吃天然食物少吃加工食物的意义所在。

人生除了年纪和衰老，似乎真的没有什么东西不努力就可以得到，不是吗？哪有这么好的事情，又能享受美食，还能顺便减肥，你信吗？反正我不信！

管住嘴、迈开腿是减肥界永恒不变的真理。