你是不是也有这种时刻：

在超市结账、机场安检、咖啡店点单……

你左看右看，选了一条“看起来人最少”的队伍。

结果！你站的队仿佛中了“慢速诅咒”，隔壁三条队伍都比你快。

你气得咬牙切齿，开始后悔当初为什么没排别的队伍。

别担心，不是你倒霉——

这是大脑的错觉在捣鬼。

一、排队焦虑，是怎么来的？

1. “损失厌恶”+“选择悔恨”的双重夹击

心理学研究指出，人类对错失机会的痛苦，远远大于获得同样收益的快乐。

当你觉得选错队了，你的大脑不是在理性分析，而是在不断上演“要是当初我选了隔壁就好了”的小剧场。

这是一种经典心理机制： “选择悔恨效应”，让你在等待中变得更加焦躁。

2. 你只在意“被超过”，不在意“你超过了谁”

当你排的队慢，别人排的队快，你能清楚看到别人已经走远了，你的焦虑值就会飙升。

但如果你在快队里，超过了很多人，你的注意力不会集中在“赢了别人多少”，而是默认这才是“正常速度”。

这叫做“注意力偏差”，我们的大脑更容易对负面刺激保持高度关注。

3. 等待中的“主观时间”会被放大

真正让人难受的，不是排队本身，而是“没事做”的等待感。

研究发现，人在无聊状态下会产生一种“时间被拉长”的错觉，哪怕只是等了5分钟，也感觉像过了半小时。

这也解释了：为什么机场、地铁、医院等场所喜欢设置大屏幕、音乐、信息牌，本质上就是降低我们的的主观等待感。

小窍门｜缓解“排队焦虑”的三件事

1. 把“等”变成“用”

准备一段短播客、待播音乐、待办小清单。让大脑有事做，等待就不会显得空虚焦躁。

2. 接受“不可控”，放弃“控制幻想”

再怎么选，永远会有“别的队伍看起来更快”的错觉。

告诉自己，我已经做出了合理决策，剩下的随缘就好。

3. 把这当作“放空一分钟”的机会

与其在脑内演连续剧，不如做几次深呼吸、观察周围人。

你不一定要“杀时间”，也可以“利用时间”。

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你最近一次在排队时“疯狂后悔自己选错了队伍”是什么时候？

有没有什么“排队时缓解焦虑”的小技巧？快来分享！