1.海参猪大肠汤

做法

取海参10克、木耳20克、猪大肠50克。木耳用水泡发，把海参和猪大肠切成丁，一同加水放入锅中煲熟，加入调料即成。做成2~3碗的样子，根据自己的饭量，早晚各1顿，吃完为止。

功效

海参能滋阴健阳，阴阳双补，还可以润肺通肠、通便排毒；猪大肠性寒，味甘，也有润肠、祛下焦风热的作用；黑木耳富含膳食纤维和植物胶原，有助于有益菌的生长，软化粪便，加速肠道食物蠕动进程，有效帮助体内有毒物质及时清除和排出，治疗便秘有效。

2.肉苁蓉阿胶汤

做法

方用肉苁蓉15克、阿胶6克、葱白3根、蜂蜜2勺，做成阿胶葱白汤服用。把阿胶砸碎，先用1碗水煮葱白和肉苁蓉，煮沸后捞去葱白、肉苁蓉，加入阿胶、蜂蜜溶化，睡前温服1碗。一般服10天，排便就通畅了。

功效

阿胶滋补气血，肉苁蓉温润肠道，病好后阿胶苁蓉汤还能继续服用一段时间。特别适合老年人服用。老年人便秘不要急着吃泻药，先确认自己属于虚证还是实证。如果是虚症，睡前喝1剂肉苁蓉阿胶汤就可以解决问题。但要注意，此方阴虚内热者禁忌。