乐观主义与悲观主义都和我们未来是否成功息息相关，但在当前，我们无法保证（或反对）最终一定会成功。乐观积极可能不是我们的风格，尤其是我们如果已经受到太多失败的打击时。但是，知道乐观与悲观都只是习惯是十分重要的，而所有的习惯都是后天习得的，所有的习惯都可以打破。在谈到习惯的重建时，自我对话会引导我们有信心停止悲观消极的想法，从而打开乐观积极的大门。请牢记，培养乐观的态度最主要的原因是以此来释放正面能量，恒久保持动力。这样做的话，乐观主义会创造出我们所说的积极的自我应验预言：我们乐观积极地信任什么，我们就会变成什么样子。但是自我应验的大门却两边摇摆，悲观主义也会产生消极的自我应验预言，这将不幸地将我们变成我们自己所害怕的样子。

生活中几乎没有人是百分之百乐观或百分之百悲观的。当我们谈到心理上的所有情况时，在绝对的黑白之间是存在许多灰色地带的。举例而言，我们可能对于自己的人际关系十分乐观，但却对爱情生活悲观不已，在乐观自信和悲观自疑中踌躇摇摆是很正常的。

不幸的是，如果悲观是我们一直以来心理活动的一部分，那么我们将无法避免自我怀疑和自我损害的思想。毫无疑问，自我对话会帮我们找到悲观与乐观的平衡点，拒绝悲观消极，拥抱乐观进取的心态。