壹
急性期

原则上此时应卧床休息1~2周，卧位姿势：仰卧位时膝关节稍屈曲，下方垫一软枕；俯卧位时，将软枕置于腹下，上肢伸向前方；侧卧位时，下方的上肢肩关节屈曲90°，肘关节屈曲，前臂置于枕旁，髋膝关节屈曲，可在膝关节处夹一软枕。

急性期内可做四肢的活动，随症状减轻加大活动量。也可在1周后用轻手法缓解肌肉紧张，同时做腰背肌的静止性收缩训练。在2~4周可根据病情进行腰背肌功能锻炼，按照医生指示进行，1日1次，每次各动作做10遍。疼痛加重时停止训练。

贰
慢性期

强调日常生活中的正确姿势和运动疗法的重要性，禁止对椎体易造成损伤的动作及姿势、训练等，如不能剧烈地做身体的旋转动作等。继续进行腰背肌肌力训练，可适当增加运动量，进行背部肌肉的抗阻力练习：在头上方悬吊一根弹力带，双臂展开，双手握住两端，用力向下牵拉，也可将弹力带踩于双脚下，两手握住两端做向外向上方向的牵拉，还可将弹力带从身体后方通过，双手举过头握住两端牵拉，以提高腰背肌力量。

叁
腰背肌功能锻炼

胸腰椎压缩性骨折病人卧床时，需要进行腰背肌功能锻炼，以稳定脊柱，减轻脊柱的变形。

01

仰卧位锻炼

五点支撑法：用头部、双肘及双足（共5点）支撑身体，使背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形。

三点支撑法：用头部及双足将身体支撑起，使腰背部呈弓形，尽可能后伸。

四点支撑法：用头部及双足支撑身体，使头部、背部、腰部呈“拱桥”形状。

02

俯卧位锻炼

第一步：俯卧于床上，双上肢平放于身体两侧，掌心朝上，同时抬头挺胸，使头、胸及双上肢离开床面。

第二步：双下肢伸直并尽量使其向上抬起，双下肢可交替抬起，也可同时抬起。