NO.1
桡骨远端骨折早期

即1~2周内，可屈伸肘关节及活动肩关节，每次30~40遍，每日3~4次。也可做指间关节和掌指关节的屈曲和伸展动作，不要做拇指的伸直、外展以及握拳等动作。骨折2周后，可做腕掌尺侧运动。一般3周后，软组织损伤恢复，新骨开始生长，外固定尚未去除，可在别人帮助下做握拳锻炼，但不可做腕关节的旋转运动。骨折4~6周后，外固定去除，可进行腕关节的屈伸及前臂的旋转锻炼。以后根据个人的承受能力，逐步加大活动范围及活动时间。

NO.2
骨折的初中期

不适宜选择较剧烈的全身运动，应选择相对缓慢的运动，如散步。1~2周后，骨折部位无疼痛，可选择慢跑，适当地加大运动量。

NO.3
骨折的后期

骨折愈合，拆除外固定，除进行腕关节的功能锻炼外，还要加大全身运动量，可以进行慢跑、扭秧歌、跳舞等活动，并且可增加运动时间，以不出现疲劳感为度。