一、
不宜吃的食物

01

蜂蜜

含葡萄糖和果糖较多，易引起血糖波动。

02

果脯

含糖量高，易升血糖。

03

可乐

升糖指数高。

04

肥肉

富含胆固醇，影响血压。

05

咸鸭蛋

盐分较高，易升高血压。

06

火腿

含盐量高，不利稳定血压。

其他不宜吃的食物：白糖、砂糖、红糖、冰糖、含糖饮料、果汁、动物内脏、咸菜、油条、炸鸡腿、罐头类食品等。

二、
宜吃的食物

01

燕麦

富含膳食纤维，有利于降压、降糖。

02

玉米

保持血管弹性，降压效果好。

03

芹菜

清热利水，降压、降糖。

04

黄瓜

低脂、低糖、低热量，可改善高血压和糖尿病。

05

番茄

含糖量低，还可促进钠的排泄。

06

大白菜

低糖蔬菜且富含膳食纤维，有利于降压、降糖。

其他宜吃的食物：全麦、荞麦、菠菜、苦瓜、冬瓜、莴笋等。