推拿和按摩被称作肩周炎患者的“热身运动”。在推拿和按摩的作用下，肌电活动加强，增加了产热，就能驱风去寒燥湿，使症状得到明显的改善。

推拿按摩可以请别人做也可以自己进行，具体方法是：早晨起床后，面向东方，在空气流通而又清新的地方站立，用健康的手放置肩部患处用力揉捏，按摩肩部约5~10分钟。因肩部穴位较多，且又互相关联，如风池、肩髃、肩井、天宗、曲池、合谷、阿是等诸穴，不必细究每一穴位的具体部位，哪里疼得厉害就捏哪里，直到肩部患处产生温热感，甚至于发烫发胀，由麻变酸，就可以视为已对致病部位发生了作用。这时，就可以开始肩部的运动锻炼，以巩固推拿按摩的治疗效果。