中老年人为家庭为社会，付出了一生辛劳，甘苦自知。但同时，我们也收获了问心无愧的硕果和青年人无法体会的睿智。

part 01

人到老年才懂得，健康是福。自己的健康要靠自己，深悟快乐是人生的第一需要。快乐是心灵的维生素、幸福的催化剂、长寿的灵芝草，人活着就要快乐地活过每一天。

part 02

人到老年才知晓，获得幸福快乐的不二法门是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的，放弃之后就不要悔恨。

part 03

人到老年才明白，最好的养身方法是“放下”。放下恩怨，放下名利，放下焦虑，放下忧愁。何时放下，何时就会一身轻松。能“放得下”的人，才能活得踏实，活得洒脱，活得快乐，活得长寿。醒悟“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。

part 04

人到老年才悟透，人生是一个过程而不是目的。成功失败都是收获，苦辣酸甜都有营养。有苦味的生活要比无味的生活好一百倍，生活最可怕的是没有味道。好书和良友是人生最不可缺少的两大财宝，“得好友来如对月，有奇书读胜观花”，“好书悟后三更月，良友来时四座春”。退休后才有更多的时间体味亲情，世上最亲的人就在你身边，整天唠唠叨叨，遇事吵吵闹闹的人，才是真正挚爱你的人。

part 05

人到老年才觉醒，让三分风平浪静，争一时人翻马覆。宽容是人际关系的润滑油，它能减轻人际间的磕碰、摩擦和无谓消耗。忍耐不是软弱，而是理解人、有爱心的表现；让人不是怕人，而是一种非凡的气度、宽广的胸怀。人这一辈子，无论采取哪种活法，都不能违背三个原则，即尊重自己、尊重别人、尊重自然规律。不尊重自己的活法没有价值，不尊重别人的活法没有道德，不尊重自然规律的活法没有发展。

part 06

人到老年才领悟，静是一种境界。静能养心，静能益智，静能知戒，静能护全身六甲，平抑虚火，遏制众病蜂起。留住静气，就是留住节操和生命。心静时回顾一生难免会有遗憾，但人的一生谁无遗憾？因为没有绝对完美，没有绝对的平衡，所以才有遗憾的人生、遗憾的艺术。善待遗憾，才能避免烦恼，全身心的享受金色秋天的饱满和灿烂。

part 07

人到老年最需要明了的是，自己的晚年要由自己来设计。有高质量的设计，便有高品质的晚年。“要趁夕阳赶一程”，干自己所乐意干的事，干自己未竟之事，在老当益壮中实现人生之梦。