生活中，谁都难免碰到烦恼。

而烦恼本身就是一种负面情绪，

如果处理不好，

也是使心境持续走低的重要因素。

那么，当生活中发生了令人烦恼的事情时，

我们不妨试着用下面几招来应对。

01
离开现场

俗话说得好，眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。

02
自我劝慰

自我劝慰其实是一种心理暗示。可以反复对自己说“算了，算了，不去管它，此事到此了结，不再计较”。也可以来点儿阿Q精神，自言自语：“吃点亏就是行善积德，一定会长命百岁。”

03
迅速遗忘

对伤心烦恼之事耿耿于怀，必定会伤身害体。因此，可以尝试着学习放空记忆，主动地进行遗忘。

04
学会宣泄

在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。

05
寻找快乐

钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、写写字、看看书，只要专下心来做一件平时十分喜欢的事，就能逐渐将郁结的心绪舒展开来，恢复良好心态。

06
增强自信

自信心是一种力量，是驱散烦恼的利器。特别是当疾病缠身时，不断鼓励自己，树立必胜的信念，是使心态开朗的重要源泉。