01
清除过氧化物和阻断氧化物形成尤为重要

饮食上要增加富含维生素C、维生素E等抗氧化食物，如蔬菜、水果、植物油、奶制品等，同时要服用一些外源性抗氧化剂。而茶的精华是茶多酚，茶多酚的抗氧化能力是其他抗氧化物的数倍，并且对抗过敏、提高免疫力、抗辐射、抗癌等都有很好的作用。随着科技发展，茶多酚的配方去除了茶叶中咖啡因和刺激胃黏膜的物质，增强了安全性，对于提高抗氧化、淡化斑作用非常明显，从根本上提高抗氧化、恢复自身代谢功能。

02
要少吃脂肪

将脂肪摄入量减到每天50~60克或更少，且以植物脂肪为主。

03

参加一些力所能及的运动

体育锻炼可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。