01
提高健康素养的方法与途径

我认为提高健康素养的方法，一是阅读学习，阅读主流的科普书刊与栏目；二是视听学习，多听权威专家的健康讲座与电视广播；三是网上学习，从品牌的网站进行专业查询、信息甄别；四是培训学习，多参加公益性、实用性、福利性及主渠道的培训班。注意，如果是卖保健品推销的尽量不去。

获得健康素养的主要途径有：纸质媒体，如图书、报纸、期刊及宣传手册。视听媒介，广播、电视、讲座、报告、讲演。网上媒介，信息查询、看读、视听、互动与交流，还有培训媒介。一个人所具备的健康素养的基本要素应该是：功能性和互动性素养，能读懂体检报告或药品说明书，编写文字健康信息，能听懂和看懂健康科普广播或电视片，能够遵循健康生活方式和行为，制作健康知识或信息资料；能够通过语言或形体沟通交流健康知识及信息。

02
运用健康素养的技能预防慢病

运用健康素养的基本技能，能够更好地帮助你预防慢病，保持身体健康。具体来说有：

身体不适症状觉察：如疼痛看部位，不适看程度；

身体基本指标测量，早晚测血压，洗浴或饱餐后测体重；

营养或膳食的补充：量出为入，按需补充，结构合理；

急病症或伤的处置：高热、疼痛、跌倒、损伤、中毒等。

突然发生心脑血管事件，懂得如何急救。