心态决定一切。乐观的心态可以使人充满自信，从而全面提升我们的幸福和健康。如何才能保持乐观的心态呢?

(1)热爱生活：一个热爱生活的人总是朝气蓬勃，奋发向上的，它能带给别人一种生活的快乐和希望。此外，淡泊名利，随遇而安，千方百计创造“乐”的心境，自觉保持乐观的态度。

(2)学会幽默：幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突。使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽。幽默具有维持心理平衡的功能。

(3)学会宽容：理解他人，豁达大度，才能保持心理的平衡，获得满足和快乐。相反，紧张的人际关系必将带来精神和生理的病变，损身折寿。

(4)学会倾诉：郁积在心头的苦闷和烦恼，久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理治疗师倾诉，获得理解和劝导，可以排郁化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得到愈合，重获心理上的平静和人生的支点。