戒烟忌酒

烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，加重反流；乙醇可刺激胃酸分泌，是导致胃食管反流的原因之一。

注意少食多餐，吃低脂食物

高脂肪饮食可导致胃液反流，诱发胃食管反流病的发生。少食巧克力和咖啡等。

肥胖者应减轻体重

过度肥胖者会增大腹压而促成反流。晚餐不宜过饱，餐后应避免平卧。

睡前4小时内不宜进食

以使夜间胃内容物和胃压减到最低程度,必要时将床头抬高10-15厘米，这对减轻夜间反流是个行之有效的办法。

尽量减少增加腹内压的活动

如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

心血管患者

服用心痛定类药物也会导致食管下段括约肌松弛，引起胃液反流。出现这种现象，可加服促进胃动力药缓解。