头顶按摩：即搓头皮

将两手插入头发

从前发际到后发际做梳头动作10次

然后用两手拇指按住头两侧的太阳穴

用两手其余四指抓住头顶

以中度的力量

上下往复做直线按摩10次

头侧按摩

用两手大拇指同时按头两侧的太阳穴

以较强的力量

反复旋转揉动

即先顺时针方向揉动12次

再逆时针方向揉动12次

浴面摩眼

将两手摩擦生热后

在面部皮肤上

由上向下

摩擦12次

然后

用两拇指的背部

同时从上眼睑内眼角开始绕眼旋转摩擦12次

本操能改善脑部血液循环，通畅气血，调和百脉，增强记忆，提神健脑。可在晚上睡前、早晨起床前做。