张口与闭口的动作

能使面部40多块肌肉

有节奏地进行收缩

可刺激颈动脉、颞动脉对脑部的血液供应

也能起到健脑作用

早晨刚起床，大脑还没全部清醒，嘴巴的一张一合，通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。

张口闭口，用力吸气和呼气，可以扩张胸腔和肺部，吸入更多氧气，提高全身各器官的供氧量，促进新陈代谢，从而延缓衰老。

张口闭口时，咽喉部得到活动，耳咽管通畅，有利于防止老年性耳鸣、耳聋。

张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，还可增强牙齿的坚固性，预防牙齿早脱。

具体运动方法：每天早晨，在空气新鲜的场所，先将嘴巴最大限度地张开，向外呼一口气，然后将嘴闭上，用鼻子深吸气。连续做上述张口闭口的动作100~200次。