脑是人体的“司令部”

脑是否健全直接影响着人的身心健康

中老年人宜在日常生活中加强健脑养生

手是日常健脑的最好活动部位

中老年人常做手部运动

可以预防脑部衰老

减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生率

旋转拇指

只要有时间，不妨让拇指做360°旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。拇指有节奏地旋转，会让人心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

自我握手

让左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5~6次。

手指交叉

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手

用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到，就可取得保健效果。

手托球体

手托两个核桃或铁球在手心中不停地转动，可刺激手部的劳宫穴和少府穴，因劳宫穴属手厥阴心包经，少府穴属手少阴心经，心主神明，能起到健脑强神的作用。