小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后气温会急剧下降，所以要注意气温变化，雨后要添加衣服，不要着凉受风而患感冒。又由于天气多雨潮湿，要注意预防风湿、汗斑、湿疹、脚气、皮肤病等病症。

1.饮食忌生湿助火

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随着天气不断变热，人们往往喜爱用冷饮消暑降温。但冷饮过量会导致慢病发作，如可导致支气管炎急性发作。所以对冷饮不可过量饮用。此节气还是皮肤病的易发期，饮食调养要在全面营养的基础上，适当补充有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；素有风湿病、皮肤病的患者，忌食生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼蟹、酸涩辛辣、温热助火之品，以及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等发物。

2.小满养生功

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小满时节易生心火，容易出现面赤、口苦、心烦、心跳、掌中热等症。传统功法锻炼，有利于平息心火。

小满坐功

《遵生八笺》介绍了小满坐功，具体方法为：每日凌晨三至七点时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次。然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治肺脏邪毒积滞引起的胸胁胀满、面红鼻赤、心烦心痛、掌心发热等症。

膻中观想功

具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，意念观想两乳之间的膻中穴，久观此穴可贯通阴阳，连接上下。每次观想20分钟，每天早晚各做1次，具有养心强肺的良好效果。适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。