高血压是中老年人的常见疾病，是引发脑卒中、心肌梗死的元凶，防病于未发是阻断高血压对生命危害的重大措施。许多高血压前期者和高危者，经常询问如何才能阻断高血压发病，现向高血压高危人群介绍逆转病情的中医保健方法。

一、如何识别高血压病高危人群

有以下7种亚健康情况中两种状况者，应当高度警惕高血压发病。

1.有家族史者。尤其是一级亲属为高血压病患者。

2.超重或肥胖者。体重指数（BMI）≥24kg/m²，腰围：男性≥90cm，女性≥85cm。

3.不良饮食方式。饮食过咸、嗜食膏粱厚味、长期吸烟、嗜酒等。

4.精神紧张者。如长期从事注意力高度集中工作、长期受噪声等不良刺激者。

5.血脂异常。高密度胆固醇（HDL-C）≤0.9mmol/L及甘油三酯（TG）≥2.22mmol/L，或正在接受调脂治疗者。

6.正常高值血压者。收缩压为135~139mmHg和（或）舒张压为85~89mmHg。

7.其他。长期服用避孕药等药物、患糖尿病、慢性肾病、血管病变、甲状腺功能亢进等疾病者。

二、高血压病高危人群的体质分类

根据中医基本理论和中医体质学说，高血压病高危人群一般分为以下五类：

1.平和类：无明显不适。

2.阳亢类：急躁易怒，头胀，眩晕，面部烘热，口苦咽干，小便黄，大便秘结；舌红苔黄，脉弦数。

3.痰湿类：肥胖，身重，腹胀，腹泻，易疲劳；舌苔厚腻，脉滑。

4.气郁类：情感脆弱，忧郁烦闷，焦躁不安，自怨自叹，易失眠，易惊恐；舌淡红，苔薄白，脉弦。

5.气虚类：时常乏力，倦怠，动则心慌气喘，食欲缺乏，大便秘结或溏泻；舌质淡、舌苔薄白，脉细无力。