加载中…从常见现象学健康智慧
(2018-05-04 16:25:58)
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健康指南 |
分类： 养生保健 |
养生就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量。这方面，中国传统的养生经验十分丰富。
女性比男性长寿
为什么女性长寿？其根本的原因就是女性比男性更关爱自己。女性有了不适就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。
小病小痛反而活得久
许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。他们自我保健意识强，一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息。所以，虽然体弱，却可以歪歪斜斜活过九十岁！
少食长寿，贪食折寿
古人说“夜饭减一口，活到九十九。”临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗死、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，少食长寿。注意饮食不要过量，要做到进食后腹部不胀，不闷，不气短。晚上口不干，口不苦，口不黏，不打呼噜，不流涎。白天头脑清醒，口气清新，没有疲惫感。
偏咸偏荤不利健康
江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此进行了5年的干预，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食造就了无数肥胖儿、脂肪肝，这是很危险的。
平常心才长寿，攀比心最折寿
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态。人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药。
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