加载中…痛风患者的保健5法
(2018-02-04 16:21:02)
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健康指南痛风日常保健 |
分类： 养生保健 |
保持运动
尿酸容易积聚于下肢部位，如脚趾、脚跟等位置，日常保持适量运动，可促进血液循环，排走已经积聚的尿酸。不过病发期间进行运动，可能会加剧痛症，应待痛症减轻后再运动。
确保水分充足
良好的血液循环对于带走尿酸及控制痛风病情相当重要，因此应确保身体有充足水分，帮助血液循环。日常应以清水、菜汤等清淡的饮料作为水分来源，咖啡及浓茶等则应减少饮用。
可适量饮用奶类
奶类饮品中含有钙质，有利骨骼健康。因痛风患者本身以较年长的人士为高危族，若戒口而摄取不足钙质，可能反而会有损骨质。
多吃水果
水果多含水溶性纤维，可帮助排走代谢废物，使血管更为畅通，能缓解痛风，协助身体调节尿酸分量。
忌食动物内脏及肥肉
这类食物的脂肪、胆固醇及嘌呤含量高，本身已属不健康食品，多吃可引发痛风及其他心血管疾病。常以猪骨、老火汤等为汤底的火锅，也易加剧痛风患者的病发风险。
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