加载中…胶原蛋白、猪蹄、肉皮冻，到底吃哪个能美容？
(2017-10-11 17:25:28)
标签：
健康指南胶原蛋白猪蹄美容 |
分类： 生活小常识 |
文/李淡淡
“经常吃猪蹄，美容又养颜”。猪蹄美容的神话家喻户晓，话说王菲曾经在网上传了一张自己14岁的萌照，并配以文字调侃道“致我们即将逝去的胶原蛋白”。然后下面有好多网友建议她：每天吃一只猪蹄，来补充胶原蛋白吧！
认为猪蹄美容，无非是因为其中富含胶原蛋白，而皮肤要想紧致有弹性，也需要这种物质。为什么不吃点胶原蛋白呢？
常见的包含天然胶原蛋白的食物包括肉皮冻和鱼皮，鲨鱼鳍和猪蹄。
就更别提那些价格昂贵的胶原蛋白补充片和口服液了。一个被大家约定俗成的说法是：有银子的，请砸pola、fancl；勤俭持家的，多啃猪蹄吧。
不幸的是，除了长胖，对皮肤没有什么用
胶原蛋白从未被主流科研成果证明比其他蛋白质有更好的美容效果。胶原蛋白就是蛋白质，由氨基酸组成多肽编织缠绕在一起组成。吃进肚子后，并不会维持胶原蛋白的形式补到童鞋们的皮肤中，而会被分解成氨基酸和肽的形式，最终被人体吸收，就像其他每种蛋白质一样，没有什么本质区别。
所以目前的主流科研结果依然认为，胶原蛋白作为美容的超效食物是不切实际的。像英国皮肤基金会就认为，吃胶原蛋白不会以任何形式使皮肤受益。
再说说猪蹄，每100g猪蹄中，含有26.3g脂肪，热量有260千卡，需要骑一个小时的自行车才能消耗掉。所以，说自己啃了N只猪蹄之后皮肤变好了的童鞋，你们难道真的不是因为脸上的肉肉变多了，所以看上去皮肤更加饱满，以至于光滑了吗？
所以，那些很爱吃猪蹄的姑娘们，让我们对猪蹄的爱纯粹一些，做一个单纯的吃货吧。
有哪些食物是吃进去对皮肤特别有好处的呢？
其实这样的食物有很多，毕竟最基本的身体机能好了，皮肤才能健康，所以那些有利于健康的食物（丰富足量的各种维生素，抗氧化剂，矿物质），理论上都是应该多吃点的。
今天我们再来说一个与皮肤之间的关系很紧密&直接的食物——必需脂肪酸。
摄入足量的必需脂肪酸，可以保护皮肤的屏障功能；反之，则会削弱皮肤的修复能力。
必需脂肪酸的种类有很多，理论上来说从护肤的角度讲，这里面我认为更推荐通过口服摄入的是：
Omega-3脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA），二十二碳六烯酸（DHA）。
所以吃些富含Omega-3脂肪酸的鱼类，比如鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、金枪鱼等，对你的皮肤和整个身体都有好处。因为鱼油中主要含有的Omega-3脂肪酸就是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），分别负责健脑和皮肤抗皱。
根据美国国民膳食指南显示，每周吃两次鱼，可以起到预防心脏疾病和糖尿病的作用。广大鱼类纷纷表示对这项指南不满，认为该指南降低了它们的预期寿命。
如果有同学食素，可以转投亚麻籽油和核桃的怀抱。
不是吃了就管用
需要注意的是，世界上并不存在什么奇迹鱼，吃了就能立马拥有一个好皮肤。
如果只是吃鱼，但同时你又在其他方面虐待你的皮肤，也是没有什么用滴。护肤是个整体的事情，饮食睡眠锻炼等等，全都要照顾到。
版权声明：本文为《健康指南》（微信号：jkzn1988）原创，未经授权谢绝转载。
喜欢
0
赠金笔