加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

警惕!腿部衰老的五大信号

(2016-12-31 17:27:00)
标签:

健康指南

腿部衰老

保养方法

分类: 养生保健
警惕!腿部衰老的五大信号

俗话说,人老腿先衰,腿部是身体重要的行走器官,注意保护腿部的健康,加强腿部的保养,才能为日后的健康打下基础,减少病痛的发生。那么,腿部衰老有哪些信号呢?

1、容易腰酸腿疼  女性到了中年,只要站得时间一长,就容易腰酸腿疼。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛,就更加要注意,因为这说明肠胃已经开始罢工了。

2、腿脚不灵活  腿脚不灵活是衰老的最早特征。40岁以后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。而且步速越来越慢,偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤。

警惕!腿部衰老的五大信号

3、抽筋次数增多  如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。还有些人会出现足跟疼痛,也必须要注意了。

4、静脉曲张  女性20岁以后更容易出现这种情况。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。

5、双腿一侧发凉  即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始到脚后跟,中间一条线都是凉凉的,这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎盘突出病变有关。

警惕!腿部衰老的五大信号

常见腿部保养方法

1、运动  多做慢跑、游泳、耍太极等有氧运动,最好每天坚持健走45分钟。多踮踮脚后跟,抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5~10秒。

2、晒太阳  可保暖的同时促进维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

3、泡脚  每晚睡前用热水泡脚15分钟。另外,睡前可用个小枕头垫垫腿,以促进血液畅通。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有