加载中…小小足弓垫，解决大问题
(2016-12-29 17:30:13)
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健康指南足弓垫 |
分类： 养生保健 |
人到中年后，退化性扁平足很常见，脚心抵抗不了地心引力，足弓越来越塌陷。
足弓正常时，地面会反作用于足部，这种反作用力具有减震的效果，因此，就算是长时间行走，脚也不会很痛很累。可是，随着年龄的增长，足部的关节韧带等逐渐松弛，足弓塌陷，就不能很好地发挥减震等作用了。与此同时，脚底的血管和神经也会受到压迫，足部韧带过分拉扯，足部也容易疲劳，行走时就会经常感到脚痛，小腿肌肉酸胀。
因此，人到中年，或者您已经出现行走时腿脚容易疼痛、疲累等情况，不妨在鞋里放上一个足弓垫。足弓垫有一定的硬度和韧性，放在脚心里，可以起到支撑足弓、缓冲减震的作用，并让足部受力均匀，可以缓解足部不适，减轻疼痛。
其实，使用足弓垫在欧美国家是很常见的事，这和健康有关，和时尚、流行无关。据统计，在德国，约有40%的人在日常生活中都会使用足弓垫。
足弓垫的种类较多，有软式、半软式和硬式三种。至于应该选择哪一种，要结合不同的活动情况考虑。比如说，准备登山、打球等运动的人可以选用硬式垫；而对于那些活动量不大的老年人而言，最好使用软式的硅胶垫；如果脚掌很宽，可以考虑选用半软式的足弓垫。
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