加载中…给孩子吃香蕉，只会越来越便秘！你错了半个世纪的常识，仅仅因为它长得像…
(2016-11-02 16:53:01)
标签：
健康指南香蕉便秘 |
分类： 养生保健 |
文/兜妈
姥姥：不能给宝宝吃香蕉啊，拉肚子刚好啊，吃香蕉通便的，会拉肚子啊！
妈妈：那是谣传。
姥姥：别人便秘都吃香蕉啊，邻居凡凡不是便秘吗，他妈妈才每天给他吃香蕉治便秘啊…
妈妈：凡凡已经便秘快3个月了，天天吃香蕉为何还没好？你见过谁真的吃香蕉治好了便秘？
姥姥：但是香蕉就是润肠通便的啊，大家都知道啊…
中国人认为香蕉能通便
中国人普遍认为香蕉
“性寒”，能够“润肠”、“通便”，腹泻病人忌食，这就没有科学依据的。水果被认为“寒凉”会导致拉肚子的原因应该是有些人果糖不耐受，但香蕉的葡萄糖含量远高于果糖，也不含糖醇，不会引起果糖不耐，也就是说不会拉肚子，不会通便的。（看更多精彩内容，请关注“健康指南”微信公众号：jkzn1988）
认为香蕉通便无非就是觉得它香软滑润，联想所致，与经验无关。抱歉各位，可能说香蕉长得像大便这种表达方式不够委婉，导致有人难以接受，但我真不是在黑香蕉（为此我专门拿了一根香蕉在吃…）
美国人认为香蕉能止泻
香蕉的纤维素含量低，而且青香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，反而有可能加重便秘，所以并不适合便秘。
美国儿科学会旗下的科普网站建议便秘的孩子少吃香蕉，便秘尤其不能吃青香蕉，腹泻倒是可以吃。
哪些水果通便呢？
事实上，便秘的孩子，额外补充纤维素对便秘并没有作用，如果平时饮食已经很均衡，就不建议额外补充纤维素食物。
但如果纤维素摄入不足，可以吃点西梅、杏、李子、草莓、蓝莓、西兰花、豌豆之类纤维素含量高的果蔬。
除了富含纤维素外，西梅的山梨醇含量比其他水果高很多，所以便秘的孩子吃西梅效果会比较明显。
果汁的糖含量也比较高，所以健康的孩子不建议喝果汁，但便秘的孩子，可以尝试喝点果汁，比如西梅汁、苹果汁、梨汁。
如果便秘，非要吃香蕉呢…
不过，总有一些人，表示我就是爱吃香蕉，那我给些建议吧。
如果实在要吃香蕉也应该选择熟透的香蕉，因为熟香蕉的淀粉很多转化为了果糖和葡萄糖。
相反，因为淀粉和果胶含量高，香蕉倒是可以帮助止泻。有些研究发现青香蕉能缩短儿童迁延性腹泻的症状和持续时间，尼尔森儿科学里也说到过这一点。
喜欢
0
赠金笔