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秋季应防七种病
(2016-10-02 17:00:00)
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健康指南秋季养生 |
分类： 养生保健 |
文/博恩
秋之后，天气渐凉，是多种疾病的高发季节。秋季的气候特点是初秋暑热较甚；白露后雨水减少、气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人很难适应这样的气候变化，因此，安度“多事之秋”，做好秋季防病保健就显得尤为重要。
伤风感冒
秋季气温变化大，是伤风感冒的多发季节。要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较好的人应以轻装薄衣为主，切不可顿增厚衣；体质较差的人则应逐步增衣，切不可时增时减。
胃病复发
每到秋季，人们受到冷空气刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应能力下降。此外，由于气候转凉，人们的食欲逐渐旺盛，使胃肠的功能负担加重，导致胃病复发。此类病人除了注意保暖之外，应进行体育锻炼，减少发病机会，注意饮食调理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。
呼吸道感染
秋季气候多变，病毒乘虚而入，使人致病，其中最常见的是呼吸道疾病。特别是对于患有“老慢支”和哮喘病的中老年人，一定要注意防病保健。在秋季，老年人可以坚持用凉水洗脸，以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。同时，根据气候变化注意增减衣服，以免受凉。饮食上，忌食油腻的食物，老年人尽量戒烟，因为吸烟是引起慢阻肺的重要因素。
心血管病
秋季气温降低，人体新陈代谢缓慢，病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易发生血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作。预防心血管疾病，首先应注意在气候变化时，及时添衣保暖，防止受寒，并按时服药，及时到医院检查，保证病情稳定。要积极参加体育锻炼，保持乐观情绪，避免情绪激动。
中风
秋季北方的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风的发生。因此在秋季首先要重视高血压等原发病的治疗；其次要注意发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清等先兆症状。另外还要搞好家庭急救和护理等工作。
糖尿病
秋季凉爽的气候使人胃口大开。但对于糖尿病患者来说，绝不能“敞开肚皮”大吃大喝，尤其是对肥甘厚味食物，更要管牢自己的嘴巴。糖尿病患者的饮食要清淡，在控制总热量的基础上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的比例；少食多餐，一天不少于三餐；保持高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅；还要经常查血糖，了解病情变化。
抑郁症
秋风落叶，往往使人触景生情，特别是老年人易产生垂暮之感，诱发消极情绪，很容易患上抑郁症。此时要注意心理调节，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼。秋季正是旅游的大好时机，老年人不妨走出家门，游览祖国大好河山，置身于大自然之中，既陶冶了情操，又锻炼了身体，在宜人的风光中忘却烦恼。
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