http://www.jkzn.com/wp-content/uploads/2014/12/11422435_998858_xg.jpg型男人鱼线锻炼方法" />

　　男人的人鱼线就好比女人的事业线，被称为"男人的沟"。生活中，很多人都在追求性感的人鱼线，希望自己的身材更加完美，

　　更加吸人眼球。那么，究竟人鱼线是什么?为什么这么多人想要拥有它呢?下面，和小编一起来详细了解一下吧!

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　　人鱼线是什么?人鱼线又被称为"人鱼纹"，正式学名叫做“腹内外斜肌”。在达·芬奇《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标。拥有了性感人鱼线，才代表一个男人拥有了完美的人鱼线。那么，人鱼线怎么练呢?我们一起来看一看。

　　想要练出人鱼线不是那么容易的，因为人鱼线所在的位置是侧腹肌区域，是平时很难训练到的。因为线条不是很明显，又是脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不仅容易忽略，还不容易达成效果。建议大家在进行肌肉训练之前先进行30—45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。此外，运动完后应该适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。如果有小肚腩，应先减重并降低脂肪，否则肚子会盖住人鱼线，一切努力都将白费。

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型男人鱼线锻炼基本方法

　　有器械：哑铃下拉和转体动作、单杠训练辅助。

　　没有器械：游泳让体型变得好看，更具流线型，用海豚腿，发力主要就是腰背力量，对练腹肌巨有好处。仰卧起坐；右手去够左腿，左手够右腿、仰卧举腿辅助。双腿夹起枕头或重物，每天抬20下，腹部就会慢慢变紧实。

　　看完上文的介绍之后，相信大家对人鱼线是什么?型男人鱼线锻炼方法都有了一定的了解。小编提醒大家，在运动过程中动作不宜不过，要循序渐进，不能急于求成，长期坚持，才会有好的效果，才能让你拥有性感的人鱼线。

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