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刘　毅

　　什么是PM2.5？

　　PM，英文全称是particulate matter，即颗粒物。PM2.5是指空气动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物，称为细颗粒物。由于其粒径小、比表面积大，易载带空气中的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，已成为大气环境中化学组成最复杂、危害最大的污染物之一。气象专家和医学专家认为，由PM2.5造成的雾霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。

　　PM2.5有何危害？

　　在我们的生活中，每个人每天平均要吸入约1万升的空气，以满足人体对氧气的需求。而从人体防御的生理结构而言，气体由鼻腔进入咽、喉、气管直至肺泡，有一套完整的屏障。吸气时，空气由鼻孔进入呼吸道，空气中直径大于10微米的颗粒物首先被鼻毛过滤阻挡，通常不会进入人体的肺部；直径在2.5微米甚至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但大部分可被上、下呼吸道黏膜表面的黏液粘附，并通过呼吸道黏膜上皮细胞上的纤毛摆动，将其排送到咽喉部，形成痰液等排出体外，对人体健康危害相对较小。而随着工业化日益发达，生存环境发生了巨大变化，城市中出现的对人体有害的细小颗粒物如PM2.5，直径相当于人类发丝直径的1/10~20大小，人体尚没有形成生理防御屏障对PM2.5进行过滤、阻拦，它们随空气被吸入人体后，会长驱直入，直接进入肺泡或血液循环系统，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病，甚至导致肺癌的发生。除了PM2.5本身对人体呼吸、循环系统具有直接的刺激作用、致敏作用外，它还可作为携带细菌微生物、病毒和致癌的载体侵入人体肺部，严重危害人体健康。

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　　如何预防PM2.5？

　　预防PM2.5的危害，应当做到以下几点：

　　⑴减少吸烟及二手烟对健康的损害。

　　⑵建议老人、小孩及慢性病患者等易感人群，尽量减少外出，待在室内，关好门窗。

　　⑶开窗换气应避开雾霾时段，不要让风直接吹进来；通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗换气，以确保室内氧气充足。

　　⑷多吃蔬菜水果等富含抗氧化的食物。

　　⑸减少开车，禁止晨练，禁止剧烈运动，避免体力消耗过大影响免疫力。

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