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从传统中医的角度来看，中医认为，泻下类中药材可以用来帮助减重，比如番泻叶可用于减重，适用于热结便秘、排便不顺畅等；大黄也可用于减重，但脾胃虚弱、体质虚寒者应忌服，孕妇或喂母乳的妇女则应谨慎使用；决明子通常多半炒用，可以当茶饮，有助于缓泻、减重。

有助于减重的中药材

1、番泻叶：性寒，味甘苦，能泻热行滞、通便利水，可以入大肠经泻积热、润肠燥，因此，番泻叶具有泻下、降脂、减肥等作用，不过，必须注意的是，服用后可能会出现腹泻等症状。

2、大黄：性寒，味苦，能泻热通便、逐瘀通经、凉血解毒，同时还可以促进人体排出胆固醇，以及加强大肠蠕动的功能，因此，大黄具有降血压、降脂、减肥等作用。

3、决明子：性微寒，味甘咸苦，能消积、润肠通便、清肝明目。现代药理研究显示，决明子具有降血压、血脂肪、胆固醇等作用。

有助于减重的蔬菜

1、白萝卜：白萝卜的热量相对较低，可帮助食物消化、促进肠蠕动，对于脂肪的消耗与利用也有帮助，想减重的人可食用白萝卜。

2、西芹：西芹水分含量相对较高，含有大量的粗纤维，可促进胃肠蠕动、加快新陈代谢，对于降血压、降血脂也有一些帮助，想减肥的人可以吃一些西芹。

3、竹笋：竹笋属于高纤维食物，可促进肠蠕动、帮助食物消化，同时还具有防止便秘的好处，对于消除多余的脂肪有帮助，想瘦身的人可以吃竹笋。

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