http://www.jkzn.com/wp-content/uploads/2014/02/11216987_898434.png

旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。春季到来，气候宜人，鸟语花香，正是老年人出门旅游的好时机。但是，老年人的体力和精力有限，因此出游前要做好一系列的准备工作，如此才会有一次身心愉悦的完美旅程。

旅行前，建议做一下全面体检。旅游是一件拓展眼界、放松心情的好事，若要尽情享受旅途的快乐，老年人应根据自己的具体状况，保证能够健康出游，平安回家。即使平日里身体状况较好的老年人，也不妨在出门前做一次常规体检。如果患有慢性病，应在出游前让医生检查、鉴定自己的身体状况是否适合出游。征得医生同意后，再根据自身状况和病情，选定旅游行程。

要结伴旅行，备足常用药物。老年人旅游最好结伴游或同家人一起游，不要一两个老人单独旅游，这样发生意外不利于互救，也不太安全。外出时除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上防晕药。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部血液循环，这样能使老年人在第二天的旅游中，无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

http://www.jkzn.com/wp-content/uploads/2014/02/692709917686887004.jpg

春季气候多变，雨具衣物果蔬不可少。老年人旅行时要穿轻便、舒适的衣服，鞋子要柔软、透气、合脚。春季气候多变，所以要多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉感冒。

避免过度疲劳，行程节奏要缓慢。老年人旅游要清楚自己的身体状况，提前向旅行社索取行程安排，选几个必须看的景点，剩下的则根据自己的身体状况决定看不看。游览时，步伐宜舒缓，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。另外，老年人旅游时尽量不要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，夜生活安排得太丰富的行程不要考虑，千万不能“疲劳游”。

自由活动时，带上酒店名片和导游电话。旅游的老年人如无特殊原因，勿擅自离团自由活动。自由活动时，不要轻信免费的诱惑，独自去偏远的地方，晚上不要单独外出，最好有人结伴同行，并带上酒店的名片和牢记导游电话。随身携带的物品要注意保管，提防扒手。

文/南方云

http://www.jkzn.com/wp-content/uploads/2013/12/215-5.jpg
查看原文：http://www.jkzn.com/archives/954