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    文/韦森兴

    在社会与家庭的双重角色转换中，大都市女白领承受了更多的压力。很多时候，看到她们面拂春风，但是在那些重门深锁的心底，还有无数不易打开的心结。

    女白领常见心理障碍

   （1）抑郁症：通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。其表现形式为：心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。

   （2）社交恐惧症：有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

   （3）强迫症：反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征。其表现主要有两种：（a）强迫观念。表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式：强迫思想、强迫意向、强迫情绪等。（b）强迫动作，又称强迫行为。即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱，如强迫洗涤、强迫检查等。

   （4）焦虑症：焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。具体症状包括：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。

   （5）疑病症：对自己身体健康状况过分关注、担心或深信自己患了一种或多种躯体疾病，经常诉说某些不适，反复就医，经多种检查均不能证实疾病存在的心理病理观念。

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    主动调节，让阳光永驻心中

    尽管很多女性存在着这样那样的心理问题，但很少有人把它当成正儿八经的疾病对待，当然更少有人求助于心理医生。人们更习惯把这些"烦躁不安、激动易怒、郁闷厌世"等等视作一时的不良情绪自我化解，而一旦找不到合适的方式或渠道，心理疾病很容易继发成生理疾病，所谓"情绪不调百病生"。所以，做一个健康的女人要学会主动调节自己的心理。

   （1）乐观。心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关。所以一定要让自己有积极乐观的处世态度。

   （2）宽容。了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事。

   （3）排解。寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼，委屈。寻求宽慰。

   （4）宣泄。找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。

   （5）转移。当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去。

   （6）求医。一些大的综合性医院和专科都开有心理门诊，专业的精神卫生医师和心理咨询师会给你提供专业的帮助并帮你寻求解决办法。已构成心理障碍的还可以在医生的指导下，配合一些药物治疗。

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