文｜葫芦城（富书作者）

心理学有一个概念叫“空杯理论”。

意思是说，如果杯子里有些浑水，不管加多少纯净水，仍然浑浊；

但杯子若是空的，不论倒入多少清水，它都能清澈如一。

把空杯理论稍作延伸，就会有这样一个问题：在浑水里加了纯净水，如何变清？

比起大费周章地过滤、溶解，最简单的办法莫过于直接倒掉，重新来过。

人生就像这个杯子，要想达到最理想的状态，就需要一次次清空。

正如白岩松所说：人生要学会“清零”，才能更好地前进。

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情绪清零

豆瓣上曾有个热门讨论：人过三十，最该培养哪些能力？

其中，被提及最多的是：控制情绪的能力。

一个高赞评论如是说：“当我戒掉情绪，发现生活的一切都变得简单了。”

其实，决定生活品质的，往往不是能力和才华，而是对情绪的控制力。

作家李尚龙分享过一个故事：

因为五块钱停车费不合理，李尚龙的父亲和保安起了冲突，父亲坚决不给，保安坚决不让他离开。

李尚龙见两人一直僵持不下，便掏出五块钱递了过去。

父亲被驳了面子勃然大怒，对李尚龙一顿呵斥，李尚龙默默听着，一句话都没说。

过了一会儿，父亲气消了，李尚龙才对父亲说：

刚刚他用来跟别人吵架和责骂自己的时间，如果换成自己的课时费和片酬，已经赚了好几百块钱了。

有这个时间，还不如用来看书和备课。

卡耐基说过：“不能生气的人是傻瓜，不去生气的人是智者。”

生而为人，有情绪是本能，把情绪清零才是本事。

那些放纵情绪的人，就像拿着一把枪，扣动扳机的时候才发现，枪口对准的是自己。

聪明的人，都懂得做情绪的泄洪人，化惊涛为细流，给生活开启一道闸门。

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欲望清零

前段时间，上海疫情影响到物资的正常采购。

一个跑腿小哥为居民购买了6袋泡面和20个鸡蛋，竟收取了900元。

他不仅在跑腿费上狮子大开口，还在送达后恶意加价。

被举报后，小哥敲诈来的2万块钱全部被没收，还要承担刑事责任。

有人指责他发国难财，有人指责他道德败坏，其实不过是欲望在作怪。

法国作家马拉丁说：“能力有限，欲海无边。”

外卖小哥没有月入2万的能力，但有月入2万的欲望，就只能通过不当手段来满足。

殊不知，放纵了欲望，迟早要被欲望吞噬。

反之，懂得将欲望清零的人，往往才能拥有高段位的人生。

著名作家钱钟书虽然姓“钱”，但一点都不爱钱。

有一次，美国普林斯顿大学邀请钱老讲学，开价16万美金。

但钱钟书看过该校的研究生论文后拒绝了，效果注定不好的讲座，给再多钱也不去。

1991年，全国十八家省级以上电视台联合拍摄《中国当代名人录》，想把钱钟书列入第一辑，但钱钟书婉拒了。

后来，火爆全国的央视名牌栏目《东方之子》也来邀请他，但钱钟书还是淡淡地拒绝了：“我不需要出名。”

钱钟书一生简朴，在清华大学任教时，家里除了一张桌子和一张白布沙发，再没什么家具了。

不爱钱，不追名，不攀比，但回头看看，钱钟书的人生何曾缺过名利和幸福呢？

《荀子》有言：“君子役物，小人役于物。”

与欲望共舞，可能会获得一时的快感，殊不知玫瑰娇艳，利刺在侧；名利风光，黑洞暗藏。

追名逐利时有多陶醉，身败名裂后就有多狼狈。

不如潜心提升自己，让能力够得上欲望，才华配得上野心。

以一颗恬静之心，在平凡里知足，在繁华里从容。

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烦恼清零

一个心理学家做了个很有意思的实验。

他要求一群实验者在周日晚上，把未来七天所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。

过了三周，他又召集实验者，打开箱子，逐一与大家核对“烦恼”。

结果发现，其中有9成的烦恼并未真正发生。

接着，他要求大家把剩下的烦恼再丢进纸箱中，三周后再来寻找解决之道。

结果到了那天打开箱子发现，那些烦恼也不再是烦恼了。

邹韬奋说过：“多愁多虑，多烦多恼，都是庸人自扰。”

生活中的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于把多少事情装进心里。

想想过去，你有没有经常为了些小事，把心情弄得一团糟呢？

也许是工作中的小争执，也许是生活中的小磕绊，又或者是人情上的小摩擦。

明明事情已经过去了，还在心里反反复复地煎熬。

其实回过头一看，那些烦恼就像指甲旁边长出的小刺，剪掉即可。

正如《百家讲坛》金正昆所讲：“昨天过去了，没有必要再烦。明天尚未到来，不用烦。今天正在度过，不能自寻烦恼。”

会过日子的人，都懂得把烦恼清零，不让今日的平静，为昨日的烦恼买单。

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认知清零

新华社记者刘洪曾在中东做战地记者，还是《参考消息》、《国际先驱导报》、《新民周刊》、《环球》、《瞭望》等杂志的特约撰稿人。

从中东回国后，刘洪发现了新媒体的力量，就做了自己的个人公众号“牛弹琴”，发布他对时事的见解。

一开始，刘洪把自己在传统媒体上写的专栏照搬到微信公众号上。这些专栏在业界可是响当当的，但放在公众号上，只有几个朋友点赞。

连发了几期都不见起色，刘洪很受打击，怎么办？他开始研究“爆款”内容：

“传统媒体的文字比较严肃，在新媒体上是不是要灵动、轻松一些？

传统媒体的文章动辄三五千字，新媒体上是不是可以短一些？

传统媒体的文章段落很长，有时还要用长句凸显气势的宏大磅礴，新媒体上是不是要用短句？”

最后，刘洪彻底抛开了传统媒体的那一套写法，两个月后，他有了属于自己的第一篇10W+，紧接着又有了第二篇、第三篇、第四篇……

这套新媒体写作思维不仅让他的“牛弹琴”越做越好，还帮助他在本职工作上实现了突破。

2017年，刘洪策划的一篇仅有38个字的新闻——《刚刚，沙特王储被废了》刷爆了朋友圈。

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10分钟内阅读量突破10W+，36小时内800万点击量，近7万条的后台留言，增粉超过50万，甚至还催生了“刚刚体”，引发了全网模仿。

从传统媒体到新媒体，成功的关键不是能力够不够，而是思维对不对。

最近网上流行一句话：你永远做不到超出认知水平的事，也赚不到超出认知水平的钱。

当一个人的思维被框在固有认知里，很难向高远伸展。

它们会干扰我们的决策，把未来的路越走越窄。

有想法的人，都擅长把固有的认知清零，腾出更多的地方接受新知识、新观点、新思维。

当别人把自己当巅峰的时候，他们在勇攀高峰；当别人叫嚣巅峰不存在的时候，他们已经站在了山顶。

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清零旧认知，奔向新天地，拓宽了眼界格局，才能看到更多可能。

久而久之你会发现，你的圈子、生活、心境都在不知不觉中升了一级。

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我们的人生就像一个容器，长短高低都是固定的。

情绪装得多了，理智就变少了；

欲望装得多了，快乐就变少了；

烦恼装得多了，幸福就变少了；

成见装得多了，机遇就变少了。

只有及时清除掉不必要的东西，才能留下真正有用的东西。

人生最高级的活法，无非是懂得适时清零。

学会清零，才能练就一颗海纳百川的心，在世事无常里波澜不惊，在低谷迷茫时提灯前行。