經痛成因主要與生活習慣及體質有關。常飲冰凍飲料、吃生冷食物等，再加上長期身處空調場所，均會令子宮受寒，使其血行不暢，不通則痛，繼而出現經痛。

　　另外，如性喜發怒，又或精神緊張，均可能影響肝臟，由於肝臟具有通調 氣血的功能，若功能下降，亦會使子宮氣血運行不暢。至於房事太頻密，則虛耗女性腎精，使子宮得不到充分營養，亦易導致疼痛。大病過後，脾胃變得虛弱，由於 脾胃乃氣血生化的重要臟腑，虛弱會使氣血不足，而氣血不足情況於來經時會更為明顯，所以便引發經痛。因此脾虛、腎虛及肝鬱等人士，較易有經痛問題。

　　刺激耳穴減痛

　　於中醫學上，可利用藥材、穴按、耳穴及熱敷等方法緩和痛感。紅棗、黃蓍及玫瑰都是有關常用藥材，諮詢註冊中醫師後，可以自行應用，以調理氣血。 穴按亦能改善疼痛，三陰交穴位於小腿內側，即足內踝尖上三吋、脛骨內側緣後方。太溪穴於足部內側、足內踝後方的內踝尖與跟腱之間的凹陷處。以上穴位，每天 按壓一次，每次順時針揉按約三十下。另外，於位處下腹的關元穴，即臍下三吋之丹田位置，以熱水袋敷二十分鐘，同具舒緩作用。將耳穴貼貼於肝、脾、腎、內分 泌及神門等相關穴道，亦能起緩和之效。不過，尋找耳穴始終較難，故應由醫師施治。女性經期前亦可能出現乳房脹痛、腹痛、頭痛、嘔吐、泄瀉及風疹等情況。彭 醫師表示，只要以不同中藥針對症狀，自可改善。

　　辨識繼發性疼痛

　　家庭醫生林永和（上圖）指出，經痛分原發性及繼發性兩類。前者與子宮肌肉的活動增加有關，原因可能是體內前列腺素過多，又或身體對前列腺素較為 敏感有關。這情況多發生於二十歲前，並有固定復發模式，常發生於月經前夕，約持續兩至三天，疼痛的程度因人而異，嚴重者可令人面色青白、直冒冷汗、暈眩及 乏力等。

　　繼發性經痛是因身體其他疾病而致的疼痛，病因甚多，主要由於骨盤腔、卵巢、子宮或子宮頸出問題所致。這類痛症屬突發而起，而且痛楚會持續增加，疼痛始於經期前一至兩星期，並持續至完結後數天。如有這類疼痛不適，應盡快作詳細檢查，查明病因。

　　服用避孕藥舒緩

　　大部分原發性經痛，會隨女性年齡增長或生育過後而減輕，甚至消失。不過，若痛不可遏，可服用醫生處方的非類固醇類止痛藥（即前列腺素抑制劑）， 經期前一至兩日預先服用，其後每六至八小時服用一次。避孕藥亦有類似功效，約有百分之九十的女性於養成經期前服用避孕藥習慣後，經痛得以舒緩。至於止痛藥 及避孕藥用於繼發性經痛的效果欠佳，患者必須正視病因，透過超聲波、血液檢查及腹腔鏡等方法，找出病因，針對症狀治療。有關症狀改善後，經痛自會隨之減 輕。

　　非藥物治療

　　．吸煙有可能加劇痛楚，因此患者應盡早戒煙。

　　．多食用含奧米加三或奧米加六等脂肪酸的食物，例如魚油、花生及亞麻籽等，能具穩定荷爾蒙水平之效。有研究指，連續服用魚油兩個月或以上，可減少百分之三十的經痛。

　　．曾有建議指經期前日服四百毫克鎂質，月經期間增至六百毫克，可減經痛。

　　．運動對舒緩經痛有明顯裨益，應養成每天進行至少半小時帶氧體能活動的習慣。

　　中式飲料助調理

　　紅棗黃蓍水

　　材料：去核紅棗十粒、黃蓍二錢、水兩湯碗。

　　製法：紅棗及黃蓍洗淨，同放鍋內加水，用大火煮滾，再轉慢火煲三十分鐘，即成。

　　功效：紅棗補血，黃蓍補氣。胃口欠佳、氣虛及面色蒼白者適用。

　　注意：肝氣鬱結及熱氣人士忌用，如服後月經量多，應諮詢中醫意見。

　　玫瑰花茶

　　材料：乾玫瑰花苞七朵、熱水一杯、紅茶包一個、蜂蜜適量。

　　製法：玫瑰花苞洗淨，與茶包同放杯中，注熱水加蓋焗五分鐘，取出茶包後，加適量蜂蜜拌勻，即成。

　　功效：玫瑰花疏肝、解鬱及止痛，對脾氣暴躁的患者尤為合用。

　　注意：虛寒體質人士慎用。

　　註：飲用前應先諮詢中西醫意見。

　　■不少魚類富含奧米加三，這種脂肪酸可穩定荷爾蒙水平，助減經痛。

　　■如經痛模式有變，應進行婦科檢查。