加载中…夏季养生食疗篇之自制饮品
(2017-07-13 19:05:45)
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时尚减肥饮料酷暑祛暑茶 |
分类： MM健康减肥 |
从中医理论方面讲，盛夏时节人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康。夏季时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
1️⃣
每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开水，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
2️⃣
多食三花三叶三豆三果
三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品；
三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤；
三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火；
三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒！
今天比较匆忙，给大家分享的小短文，做起来也非常简单，就没配图片，以供在炎炎夏日里小小参考。
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